Lue keskustelun säännöt.
mIten laihdun nopeasti mutta pysyvästi?
14.07.2015 |
Tuntuu, että kesäkiloja vaan kertyy jo sillä että syön ihan normaalia ruokaa, ei mitään herkkuja.
Kommentit (10)
Nopeasti ja pysyvästi sulkevat toisensa pois
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Campridge-kuurille ja sit et mussuta senkään jälkeen mitään sontaa...
[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:24"]Siten että lopetat herkuttelun, päihteiden käytön ja ylensyönnin pysyvästi.
Aloitat liikunnan harrastamisen (esimerkiksi 1h päivässä aerobista ja 4-5krt viikossa lihaskuntoa kuntosalilla tai kotona) ja lasket kaiken minkä syöt (ainakin aluksi).
Kuulostaa älyttömän helpolta, mutta vaatii erittäin paljon. Jos olet valmis, tuloksia alkaa syntymään muutaman kuukauden jälkeen.
[/quote] Mä olen eri mieltä. Voit laihtua vaikka joisit välillä lasin viiniä tai herkuttelisit silloin tällöin. Pienet nautinnot ovat jopa suositeltavia. Liikunta sen sijaan on tärkeää ja säännöllinen ruokailu. Aineenvaihdunta pitää saada käyntiin. Löydä myös liikunnanilo ja käy monipuolisesti eri tunneilla. Tee myös pitkiä rivakoita kävelylenkkejä jotka polttavat hyvin rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:24"]
Nopeasti ja pysyvästi sulkevat toisensa pois
[/quote]
Komppaan. Se elämänmuutos, jonka teet, täytyy olla koko elämän kestävä. Harva pystyy tekemään sellaisen muutoksen nopealla aikataululla saati _pysymään_ siinä. Mä ainakin oon oppinut lähinnä yrityksen ja erehdyksen kautta, ja siinä on mennyt paljon aikaa.
[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:20"]Tuntuu, että kesäkiloja vaan kertyy jo sillä että syön ihan normaalia ruokaa, ei mitään herkkuja.
[/quote]Hanki lapamato
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:20"]Tuntuu, että kesäkiloja vaan kertyy jo sillä että syön ihan normaalia ruokaa, ei mitään herkkuja.
[/quote]Hanki lapamato
[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:24"]
Siten että lopetat herkuttelun, päihteiden käytön ja ylensyönnin pysyvästi.
Aloitat liikunnan harrastamisen (esimerkiksi 1h päivässä aerobista ja 4-5krt viikossa lihaskuntoa kuntosalilla tai kotona) ja lasket kaiken minkä syöt (ainakin aluksi).
Kuulostaa älyttömän helpolta, mutta vaatii erittäin paljon. Jos olet valmis, tuloksia alkaa syntymään muutaman kuukauden jälkeen.
[/quote]
Tuo ei kyllä ole helppo tapa suurimmalle osalle ihmisistä. Ruokailun järkeistäminen riittää aluksi ja lisäksi se, että lähtee kävelylenkeille vaikka kolmesti viikossa. Sitten kun voimat riittää, niin juoksuspurtteja siihen lomaan ja siitä sitten juoksemaan. Toisaalta jos juokseminen ei hotsita, niin sekään ei laihdutusurakkaa sabotoi. Ruokavalio on se a ja o, liikkuminen se ihana extra, mikä sivussa tulee..=) Sali kasvattaa lihaksia sen kadonneista läskeistä johtuvan ihon alle, mutta ei juurikaan laihduta.
Siten että lopetat herkuttelun, päihteiden käytön ja ylensyönnin pysyvästi.
Aloitat liikunnan harrastamisen (esimerkiksi 1h päivässä aerobista ja 4-5krt viikossa lihaskuntoa kuntosalilla tai kotona) ja lasket kaiken minkä syöt (ainakin aluksi).
Kuulostaa älyttömän helpolta, mutta vaatii erittäin paljon. Jos olet valmis, tuloksia alkaa syntymään muutaman kuukauden jälkeen.