syöttekö raskausvitamiineja tms?

kovasti puhutaan raskausvitamiineista ja foolihaposta ym. niin, kiinnostaisi tietää, syöttekö toiset edellä mainittuja tms? ovatko ne ns. pakollisia vai pärjääkö " normaalilla" ruualla? missä vaiheessa olette aloittaneet vitaamiinien syönnin?