Lue keskustelun säännöt.
Millä lajeilla voisi parantaa hapenottokykyä?
29.08.2007 |
Olen vasta lopettanut tupakoinnin vuosien jälkeen ja kunto on aika lailla nollassa.
Kommentit (6)
eli kävele ja juokse, kävele ja juokse... Sitten yksi päivä huomaat että jaksatkin juosta koko lenkin :). Hienoa että lopetit tupakoinnin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös uimahallissa voi vesijuosta-< tehokasta sekin
ja tarpeeksi pitäkän aikaa. Ihan piippuun vetäminen ei ole hyväksi varsinkaan aloittelijalle, mutta sellainen " pystyy puhumaan" puuskutus on aika hyvä raja. Ja sykemittari voi auttaa alussa pitämään rasituksen sopivana.
Kävelyllä siis aloitetaan. Tsemppiä vielä tarvitaan, mutta nyt se tupakka saa jäädä lopullisesti.
ap
Onko kävely hyvä, vai onko liian löysää?
ap