Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mikä on riisin lisäksi täyttävää mutta vähärasvaista ruokaa?

Vierailija
20.05.2008 |

Laittakaa ruokavinkkejä laihduttajalle KIITOS!!

Kommentit (12)

Vierailija
1/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

purkki ananasta

purkki raejuustoa

purkki tonnikalaa



lisäksi voi laittaa salaattia, kurkkua, punasipulia tms.



Laihduin just tällä systeemillä ja jätin leivän pois 2 viikossa 3 kg.

Vierailija
2/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Huonoin valinta lisukkeeksi. Riisissä on runsaasti energiaa, mutta ravintoarvo on aika huono. Enkä ole karppaaja.



Syö mieluummin vaikkapa kuumia vihanneksia ja salaattia riisin tilalta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

laihduttaa, niin älä syö sitä riisiä. Ota mieluummin kanaa ja lisukkeeksi keitettyä porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia sekä vihreää salaattia öljykastikkeella.

Vierailija
4/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Leipää en voi kokonaan pois jättää mutta olen yrittänyt vähentää.



ap

Vierailija
5/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vaikka liikun paljon?



Eikö siintä saa sitä hyvää energiaa, ilman rasvaa?



ap

Vierailija
6/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vaikka liikun paljon?

Eikö siintä saa sitä hyvää energiaa, ilman rasvaa?

ap

Mitähän vitamiineja mahtaa olla riisissä :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

esim. uncle bens-merkkistä täysjyväriisiä saa myös 10min keittoajalla. Tuli tutuksi moniallergisen lapsen kanssa aikoinaan. 1v ruokavaliossa oli liha, riisi, maissi, parsakaali, kaura, rypsiöljy ja marjoja muistaakseni, ja erityiskorvikkeen kanssa niistä sai kaikki ravintoaineet ravitsemusterapeutin laskujen mukaan. Mutta se oli tärkeää että riisi oli täysjyvää eikä valkoista.

Vierailija
8/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eli jos syöt aterialla kanafileen kanssa 300g kasviksia, niin ihan varmasti pysyy nälkä loitolla! Ja energiaa n.75 kaloria tuossa kasvismäärässä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja hyvää rasvaa täytyy saada riittävästi myös. Esim. kala on hyväksi.

Vierailija
10/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

rasvasta vai riisistä vai sokerista, vain energian määrällä on laihtumisen kannalta merkitystä.



Valkoinen riisi on huonoa ravintoa, koska siinä on vähän mitään hyödyllistä mutta paljon hiilihudraatteja eli tyhjää energiaa. Täysjyväriisi on paljon parempi vaihtoehto, ja siitä saa myös kuituja, jotka edistävät ruoansulatusta. Ruisleipä ja muu täysjyväleipä on myös terveellistä ja täyttävää, samoin vähärasvainen liha tai raejuusto.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

ap

Vierailija
12/12 |
20.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

rasvasta vai riisistä vai sokerista, vain energian määrällä on laihtumisen kannalta merkitystä.

Merkitystä on aika paljonkin sillä, kuinka nopeasti syömisen jälkeen tulee uudelleen nälkä :)

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi viisi viisi