Kannattaako aloittaa juoksu harrastus jos on ongelmana pissanakarkailu?

Vierailija:

Eli paheneeko ongelma juostessa vai voimistuuko myös ne lihakset ajan kanssa? Tällä hetkellä en voi juosta ilman, ettei lirahda =((

Minulla on sama ongelma, silti olen juossut jo kauan. Käytän juostessa tenan pinenintä suojaa. Minulla on sitä karkailua aina juoksun alussa vähän aikaa, kun hikoilu alkaa, ongelma lähtee. Pahempaa karkailu on nopealla kävelylenkillä, koska nestettä tihkuu kokoajan. Ei ole ongelma ainakaan mulla vähenytynyt juoksun myötä, vaikka muuten olen todella hyvässä kunnossa. Olenkin menossa asiasta piakkoin lääkäriin. Ennen juoksua en voi juoda vettä pahemmin, enkä juosta täydellä vatsalla, koska silloin karkailu on pahaa.

Vierailija:

olen treenannut lantionpohjalihaksia, eipä auttanut mulla. lääkärissä käytyäni selviää, mikä auttaa

Vierailija:

vaikka synnytyksen jälkeen ei paljon lantionpohjalihaksista ollut tietoa.



Kannattaa tyhjentää se rakko usein, niin ei tarvitse housuihin kuseksia.



(no lapsena on voinut tulla housuun, en ole ihan varma)

Kaikki tärinääsisältävät lajit tekevät niin.