Mikä on se pieni juttu, jolla saa verenpaineet, rasvamaksan...

Samaa tietoa odotan. Ärsyttää nämä maksumuurien taakse piilotetut terveysjutut. Niistähän olisi pelkkää kansanterveydellistå hyötyä- miksi niistä siis rahastetaan.

Oma arvaus: pätkäpaasto.

No kirjoittakaa kysymys ai:lle!! 

Tuo ilmainen ihmeteko on arkiliikunta yhdistettynä riittävään uneen ja sokerijuomien jättämiseen. Mitään kallista pilleriä tai kuntosalikorttia ei tarvita.

Kun lisäät päivääsi tavallista liikkumista ja nukut paremmin, kehosi korjaa itseään tehokkaasti. 

Carnivore- tai keto-ruokavaliolla saa kaiken kuriin. Mutta sitähän ei IS:n höpö-höpö jutussa kerrota.

Ihan oikeastiko joku vielä luulee ihmeitä olevan? 

Vierailija kirjoitti:

Ihan oikeastiko joku vielä luulee ihmeitä olevan? 

Syö lihaa ja eläinrasvaa. Ei ole ihme vaan ihmisen luontainen ruokavalio.

Puolukan syönti.

Vierailija kirjoitti:

Samaa tietoa odotan. Ärsyttää nämä maksumuurien taakse piilotetut terveysjutut. Niistähän olisi pelkkää kansanterveydellistå hyötyä- miksi niistä siis rahastetaan.

Vastaukset maksumuurien takana ovat yleensä ihan typeriä. Houkutellaan vaan ihmisiä maksamaan. 

Omakanta.

Sen käyttäminen saa ainakin minulla paineet ylös ja hirveän stressin päälle. Varmasti vaikuttaa veriarvoihinkin.

Vttu yli puoli tuntia meni että löysin sairauslomatodistuksen omakannasta kun lääkäri ei viitsinyt tulostaa sitä paperille. 😡😡😡🤬🤧🤒

Kävelylenkit.

Olkaa hyvät.

En lukenut juttua, mutta lukuisien katsottujen tuubivideoiden perusteella insuliiniresistenssin (IR)* välttäminen näyttää olevan yhteinen nimittäjä useimmilla  terveys- ja kuntoinfluenssereilla. IR johtaa mm. matala-asteiseen krooniseen tulehdustilaan mikä lienee kaikkien metaboliaan liittyvien sairauksien  (diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, jne) merkittävä taustatekijä.

* Solut "kieltäytyvät" vastaanottamasta glukoosia, joten se jää verenkiertoon haitallisen suurissa määrin (paaston jälkeen aamulla yli 6 millimoolia per litra) ja mm. sokeroi punaisia verisoluja.

Vierailija kirjoitti:

Omakanta.

Sen käyttäminen saa ainakin minulla paineet ylös ja hirveän stressin päälle. Varmasti vaikuttaa veriarvoihinkin.

Vttu yli puoli tuntia meni että löysin sairauslomatodistuksen omakannasta kun lääkäri ei viitsinyt tulostaa sitä paperille. 😡😡😡🤬🤧🤒

Omakanta ja Maisa, kuinka moisia systeemejä ylläpidetään. Sekavia, päällekkäisyyksiä, kuinka lääkäreillä aikaa?

Vierailija kirjoitti:

Carnivore- tai keto-ruokavaliolla saa kaiken kuriin. Mutta sitähän ei IS:n höpö-höpö jutussa kerrota.

Nämä ne vielä potkiutuu vaikka idoli kuoli. Karnivaalit kuolevat noin vuotta nuorempina, kuin normaalistsi syöjät-  Käy sydämen päälle jos ei satu olemaan susihukkanen. joka kyllä pelkällä lihalla elää. Joo tiedän päivässä saa ottaa yhden slaalinlehden.

Asiasta on tehty valtava megatutkimus, siis kaikki maailman tietokannat läpi, ja selvä tulos on että ilman hiilareita eläminenkäy hengen päälle.

Tietysti on laaja skaala minkä verran mitäkin ruoka-ainetta voi syödeä terveellisesti.

Rasvamaksasta en tiedä, mutta kait kahvi (kuulemma/lukenut) auttaa, takuuvarmaahan se ei ole.

Kerroin toisessa ketjussa eturauhasongelmista. Lääkitys siihen. Haittavaikutus oli ettei kakkosta tullut kuin 5-6 päivän välein. Ihan normiväristä ja koostumusta (piti tämäkin jakaa :))).

Ohje oli: pitää aamulla syödä jotain, lääke vasta n. 15-30 min. päästä, imeytyy paremmin. Aluksi söin voikkaria, sitten "keksin", et kaurapuuroa. Kun ne kivut herätti klo. 2-4 yöllä, niin en kait minä rupea kolistelemaan kattiloiden kanssa, siihen aikaan, kun muut nukkuu. 

Tuorepuuroa sitten. Mulla yläpaine oli normaali, alapaine korkealla. Sitten ne paineet laski: Yläpainekin alle 100. No, sitten huippasi. Määrännyt sanoi, et se on haittavaikutus - ei kolmiolääke, mut voi tulla sellanen "pöpperöinen olo". Eli vähän turhankin alhaalla.

Vierailija kirjoitti:

Samaa tietoa odotan. Ärsyttää nämä maksumuurien taakse piilotetut terveysjutut. Niistähän olisi pelkkää kansanterveydellistå hyötyä- miksi niistä siis rahastetaan.

Itseinholla tehdään tiljooni.

Saatte ihan ilmaisen vinkin, kysy tekoälyltä. 

Painon pudotus ja liikunta. 

"Rasvamaksan ja kohonneen verenpaineen saa parhaiten pois elämäntapamuutoksilla, joista tehokkaimpia ovat painonpudotus, ruokavalion laadun parantaminen ja säännöllinen liikunta. Sekä rasvamaksa että korkea verenpaine liittyvät usein vyötärölihavuuteen ja elimistön matala-asteiseen tulehdustilaan, joten samat keinot tehoavat molempiin vaivoihin samanaikaisesti. [1, 2, 3]

Alta löydät konkreettiset ja tehokkaat keinot molempien tilojen peruuttamiseen ilman lääkkeitä.

"1. Painonpudotus (erityisesti vyötäröltä)

Pudota painoa 5–10 %: Jo viiden prosentin painonlasku vähentää merkittävästi maksan rasvaa, ja yli 10 prosentin pudotus parantaa rasvamaksan lähes kaikilta. Samalla verenpaine laskee usein huomattavasti.[1]

"Seuraa vyötärönympärystä: Sisäelinten ympärillä oleva rasva (viskeraalirasva) lähtee liikkeelle ensimmäisenä. Mittanauha onkin usein vaakaa parempi mittari edistymiselle. [1]"

"2. Ruokavalion muuttaminen

Vähennä sokeria ja "höttöhiilihydraatteja": Jätä pois sokeroidut juomat, mehut, karkit ja valkoiset viljat. Maksa muuttaa liiallisen sokerin (erityisesti fruktoosin) suoraan tyydyttyneeksi rasvaksi. [1, 2, 3]

"Paranna rasvan laatua: Korvaa kovat eläinrasvat ja voi pehmeillä kasvirasvoilla (kuten oliiviöljyllä tai rypsiöljyllä) sekä pähkinöillä ja kalalla. [1, 2]"

Vähennä suolaa: Tämä on tärkein yksittäinen ruokavaliotekijä verenpaineen laskemisessa. Vältä valmisruokia ja runsassuolaisia leikkeleitä.

Lisää kuitua ja kasviksia: Täytä puolet lautasesta kasviksilla. Suosi täysjyvätuotteita, marjoja ja palkokasveja"

"3. Liikunta

Harrasta sekä kestävyys- että voimaharjoittelua: Liikunta polttaa rasvaa maksasta, parantaa solujen insuliiniherkkyyttä ja joustavoittaa verisuonia – vaikka paino ei edes putoaisi.

Tavoite: Pyri liikkumaan vähintään 150 minuuttia viikossa reippaasti (esim. kävely, pyöräily) tai tee lihaskuntoharjoittelua. [1, 2]"

"4. Alkoholin välttäminen

Minimoise tai lopeta: Alkoholi on suora myrkky maksasoluille ja se nostaa merkittävästi myös verenpainetta. Alkoholin jättäminen antaa maksalle mahdollisuuden toipua nopeasti"

Lähde: Teköäly

kävely

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Samaa tietoa odotan. Ärsyttää nämä maksumuurien taakse piilotetut terveysjutut. Niistähän olisi pelkkää kansanterveydellistå hyötyä- miksi niistä siis rahastetaan.

Itseinholla tehdään tiljooni.

Saatte ihan ilmaisen vinkin, kysy tekoälyltä. 

Ja sinä uskot kaiken mitä se sun hieno tekoälysi sanoo? :)) Siinä on aina se: todennäköisesti on näin, muttei välttämättä. 

Se tekoäly "analysoi" tätäkin palstaa.. Jos oisin ilkeämielinen, niin voisin kirjoitella tänne ihan mitä tahansa, "faktana". Mutta kun en ole.

.....

Itse teen näin: avaan maksumuurin takana olevan jutun. Sitten kuuklaan samalla hakusanalla. Saman tiedon saan ilmaiseksi (ja koitan käyttää vähäistä järkeäni, et onko tuo totta?).

Vierailija kirjoitti:

Rasvamaksasta en tiedä, mutta kait kahvi (kuulemma/lukenut) auttaa, takuuvarmaahan se ei ole.

Kerroin toisessa ketjussa eturauhasongelmista. Lääkitys siihen. Haittavaikutus oli ettei kakkosta tullut kuin 5-6 päivän välein. Ihan normiväristä ja koostumusta (piti tämäkin jakaa :))).

Ohje oli: pitää aamulla syödä jotain, lääke vasta n. 15-30 min. päästä, imeytyy paremmin. Aluksi söin voikkaria, sitten "keksin", et kaurapuuroa. Kun ne kivut herätti klo. 2-4 yöllä, niin en kait minä rupea kolistelemaan kattiloiden kanssa, siihen aikaan, kun muut nukkuu. 

Tuorepuuroa sitten. Mulla yläpaine oli normaali, alapaine korkealla. Sitten ne paineet laski: Yläpainekin alle 100. No, sitten huippasi. Määrännyt sanoi, et se on haittavaikutus - ei kolmiolääke, mut voi tulla sellanen "pöpperöinen olo". Eli vähän turhankin alhaalla.

Niillä, jotka joivat 3-4 kuppia kahvia päivässä, oli erään tutkimuksen mukaan 42% vähemmän maksasairauksia kuin ihmisillä, jotka eivät nauti lainkaan kahvia.