Myönnätkö olevasi koukussa älypuhelimen käyttöön?

Puhelin kädessä. Aina. 

Saatan katsella esim. Instagrammista jotain täysin turhanpäiväisiä videoita puolikin tuntia putkeen. 

Töissä kahvitauolla työkaverit eivät enää keskustele keskenään, kaikki tuijottavat puhelintaan. Hiljaisuus. 

Olen huomannut olevani paljon laiskempi nykyään. Työt kasaantuvat. 

Miten tästä pääsee eroon?