MIKÄ KERMAINEN YOUKHURT JA EDUKAS RAHKA ELÄKELÄISELLE👴🏻🥣

Lukaisepas kirja "Avaa tunnelukkosi- vapaudu elämään täydesti" (Jeffrey Young & Janet Klosko). Kirja pohjaa kognitiiviseen psykoterapiaan eli ei ole mitään huuhaata. Lue ainakin muutama ensimmäinen luku siitä mitä tunnelukot ovat, tee testit ja sitten hyppää halutessasi suoraan lukuun nimeltä "Vaativuus - kun mikään ei riitä". Olen kertomasi perusteella varma että testipisteesi raketoivat Vaativuuden kohdalla. Sitten käyt ajatuksella lukemaan ja välillä sulattelet lukemaasi. Kirja on todella rankka koska se kiteyttää niin osuvasti kaiken vaativuuteen liittyvän problematiikan ja kertoo rehellisesti mistä se juontaa juurensa. Tekstiä lukiessa voi ahdistaa ja kyyneliäkin tulla, mutta se on sen arvoista. Monilla ihmisillä on useita tunnelukkoja ja ne ovat monesti yhteydessä toisiinsa. Itseltäni löytyi aikoinaan kaksi ylitse muiden ja ne olivat juuri tuo Vaativuus ja toisena Ulkopuolisuus. Siksi suosittelen tekemään alussa olevan testin ja lukemaan kaikista tunnelukoista joista saa korkeat pisteet. Kirjoitan myöhemmin vähän lisää aiheesta, jos haluat. Mutta tolla pääset alkuun, netissäkin voi tehdä tunnelukkotestejä jos et heti saa kirjaa mistään.

edukkaita saisi olla mutta ei mielellään koop

Vierailija kirjoitti:

edukkaita saisi olla mutta ei mielellään koop

Itse käytän eniten hengitysharjoituksia. Eli kahta nopeaa sisäänhengitystä ja yhtä pitkää. Se jäljittelee itkussa tapahtuvaa hengitystapaa ja rauhottaa hermostoa. Toinen on vapaa tärinä. Jos ahdistuksesa tunnet että kroppa tärisee niin hyvä, anna täristä oikein kunnolla. Se on eläimilläkin luontainen stressin vapauttaja ja tarkottaa että kroppa toimii oikein

hedelmä.pommi🥣

Vierailija kirjoitti:

hedelmä.pommi🥣

Jos ei meditaatio/hengitysharjoitteluista, liikunnasta yms. jutuista saa apua niin lääkkeet voivat olla yksi keino tilapäisesti. Oma kaamea stressihuolehtiminen hävisi välittömästi kun otin essitalopraamia. Siten pystyin paremmin käsittelemään niitä syitä siihen ihmeelliseen huolehtimiseen sekä ahdistus-stressaamiseen. Bentsot voivat myös olla vaihtoehto jos esim. Propral ei auta, eivät ole mikään kauhea mörkö kunhan lääkekäytössä menee, vähän liikaakin demonisoitu kuten opiaattejakin (ei turhaan tietenkään mutta samalla liikaa) En nyt sen suuremmin hehkuta pillereitä mutta niistä voi kyllä olla apua.