Lue keskustelun säännöt.
Työttömän iltapäivä treeni
14.08.2026 |
Emom tyylinen, ajastin päälle! Itselle sopivalla painolla ja välineellä, millä liikkeet voi tehdä! esim. sopian raskas kahvakuula
1. Syväkyykyt painon kanssa 1min
2. Tempaisut, tai rinnallevetotyöntöjä 1min
3. Soutuvedot 1min
4. punnerruksia 1min
5. burpee, tai heilautukset 1min
Toista sarja 3-5 kertaa haasta itseä toistonopeudella ja painolla!
Kommentit (5)
Ei työttömän tarvitse treena kuin vasta siinä vaiheessa, kun löytyy työpaikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan ihan hyvät ja nopeet jumpat
Mun taukojumppa päätetyössä on 10x burbeeta tunnin välein. Koitan
Aiheuttaa sopivan piristymisen ja saa veren virtaamaan.
Iltapäivätreeni. Siis iltapäivätreeni. Harjoittele kirjoittamaan, kunnes sujuu.
Vierailija kirjoitti:
Iltapäivätreeni. Siis iltapäivätreeni. Harjoittele kirjoittamaan, kunnes sujuu.
Pahoittelut, pitää tarkastuttaa oikeinkirjoitus jatkossa geminillä!
6. 1min tauko