Lue keskustelun säännöt.
Paino tippunut vain puoli kiloa kuukaudessa, jippii....
26.02.2026 |
Olen helmikuussa esim käynyt 6krt/viikko kuntosalilla, tehden kuntosalitreeniä tai aerobista 1h-1,5h/kerta + muuta liikuntaa: kävelyä, luistelua jne.
Herkut jättänyt kokonaan pois ja pienentänyt kotiruoan annoskokoa ja syönyt muutenkin monipuolisemmin ja terveellisimmin ja ennen kaikkea vähemmän. Enkä aikaisemminkaan liikoja syönyt kun paino pysynyt suurinpiirtein samana viimeiset 5 vuotta. Loppusaldo: kuukaudessa, paino pudonnut vain sen puoli kiloa...
eli eipä ole helppoa laihduttaminen!!!!
Ikää 47v ja normaalipainoon matkaa about se 15 kiloa-20 kiloa.
Kommentit (15)
Jatka vaan, jossain vaiheessa humpsahtaa pari kiloa pois yhdessä yössä. Tai sitten ei. Mutta olet ainakin yrittänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko ennen harrastanut paljon liikuntaa? Keho mennyt shokkiin?
Lihakset painaa enemmän kuin läski. Vaakan sijaan mittaa vaikka vatsan ympärys. Joka tapauksessa parempi liikkua kuin olla liikkumatta.
Aika paljon rasitusta pienellä ravinnolla. Saako keho lepoa tarpeeksi jos treenipäiviä monta? Varo ettet mene ylikuntoon, keoonisesta stressistä kestää kauan palautua.
Vierailija kirjoitti:
Oletko ennen harrastanut paljon liikuntaa? Keho mennyt shokkiin?
Olen siis jo vuosikausia käynyt salilla ja aina harrastanut paljon liikuntaa.
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vauhtisi on niin iso, että jos et ole liikkunut paljoa ennen menet ylikuntoon.
Luultavasti rasva on vähentynyt ja lihasmäärä kasvanut. Eli plussalla olet
Mulla meni viimevuonna 7kk 6,5kg:n pudotukseen 1000-1200kcal ruokavaliolla ja runsaalla liikunnalla
Kun muutenkin syö vähän miinuskaloreja on lähes mahdoton saada.
Talvi toi 2kg takaisin mutta tänävuonna loput 6kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se välttämättä ala heti putoamaan mutta kun jatkaa vaan niin kyllä se siitä lähtee. Itse pudotin 115->93. Alkuun ei meinannut alkaa pudota mutta jokusen kuukauden jälkeen alkoi rasvat sulaa.
Mulla on vuoden aikana tulleesta kympistä -6 kg kuukaudessa. Voitte kuvitella paljonko oli pöhöä. Estrogeenia ja Rybelsusta säädettiin molempia naistentaudeilla ylemmäs. Samoja ikiä. Ei se niin helppoa ole, vaihdevuosissa kroppa tuntuu tekevän ihan mitä sattuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on noin paljon ylimääräistä niin syöt vaan liikaa
"6krt/viikko kuntosalilla, tehden kuntosalitreeniä tai aerobista 1h-1,5h/kerta + muuta liikuntaa: kävelyä, luistelua jne. "
Mitäpä, jos kroppasi on niin stressaantunut tuosta liikunnan kovasta tehosta, ettei paino putoa sen vuoksi? Kortisoli on stressihormoni, joka estää rasvan palamisen. Kokeile vähentää treenaamista tai vaihda pari salitreeniä vaikka joogaan, tai johonkin muuhun rentouttavaan jumppaan.
Vanhempana palutuminen on hitaampaqa eikä voi enää repiä samalla tavalla kuin nuorempana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, ainakaan painosi ei nouse! Jatka samaan malliin. Vaikket laihtuisikaan merkittävästi, on sulla paljon parempi olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liikaa..