Japanilaisten naisten ihanne on ollut hoikka ja "heikko" vartalo. Lihasten kasvua on varottu. Nämä naiset ovat maailman pitkäikäisimpiä

Joo tuo on jännä juttu, japanilaiset naiset ovat suorastaan varoneet liikuntaa ja silti ovat hyvin terveitä. Ruokavalio ja geenit taitaa olla tärkein asia terveyden ylläpidossa. 

Ei taida olla lääketiede aina oikeasaa. Tutkimusten mukaan alipaino lisää kuolleisuutta. Näkee päälle päin etteivät ole normaalipainoisia.

Vierailija kirjoitti:

Ei taida olla lääketiede aina oikeasaa. Tutkimusten mukaan alipaino lisää kuolleisuutta. Näkee päälle päin etteivät ole normaalipainoisia.

Aasialaisilla on länsimaisia matalampi terveen painoindeksin raja, koska heillä myös ylipainon tuomat haitat alkavat näkyä huomattavasti nopeammin. Hoikkana pysyminen on vähän elinehto. Ja näissä kulttuureissa ei pelätä huomauttaa pienestäkin lihomisesta suoraan. Toki ovat myös keskimäärin paljon länsimaalaisia lyhyempiä, mikä lisää sirouden vaikutelmaa.

Ei tuo ei. Lihasten kasvattelu on kehon rasittamista ja liiallinen rasitus ikäännyttää. Sopiva rasitustaso on suunnilleen puutarhassa käyskentely tai siivoilu, siis tutkitustikin. Tämän vuoksi naiset ovat pitkäikäisempiä

Lisäksi tietty tasaisempi tunne-elämä ja muu hyvinvointiin panostaminen. Tämä lihapäiden meemi että lihasten kasvattelu lisäisi elinikää ei ole totta, vaan ylensyöntiä ja stressiä

Eivät lihakset vahingossa kasva.

Ite en käy salilla just sen takia, että en halua paksuja reisiä ja isoa pehvaa, kotitreenit ja kävelyt ja kyykyt saa riittää.

Liiallinen fyysinen ponnistelu altistaa kehon stressille ja vanhentaa sitä. Kyllähän te tiedätte, miltä 45 vuotta metsurina työskennellyt mies näyttää: keskimäärin vainajalta.

Japanilaiset harjoittavat paljon matalasykkeistä liikuntaa - he kävelevät ja käyttävät julkista liikennettä päästäkseen paikasta toiseen.

Lisäksi liikunta vaatii runsaasti energiaa, ja jälleen kerran nopea metaboliikka vanhentaa nopeammin. Matalaenerginen elämäntapa, hitaampi metaboliikka, pitää nuorempana.

Okinawalla on ollut eniten satavuotiata. He ovat syöneet niukasti, lähes pelkästään hiilihydraatteja (erityisesti bataatteja). Okinawalaisten terveys alkoi rakoilla, kun kalorimäärä nousi ja ruokaan tuli lisää rasvaa ja proteiinia.

Mutta onko nopea vai hidas elämä parempi? Sitä voitte kysyä vain itseltänne. Ihmiskunnan selviytymisen on mahdollistanut se, että meitä on moneen junaan, ja yhden suistuessa raiteilta muut jatkavat matkaa.

Ne haluaa elää silleen. Mä olen tottunut tekemään töitä ja on ollut pakkokin,a

Vierailija kirjoitti:

Ei taida olla lääketiede aina oikeasaa. Tutkimusten mukaan alipaino lisää kuolleisuutta. Näkee päälle päin etteivät ole normaalipainoisia.

Pysyvä lievä alipaino ei lisää kuolleisuutta (kun ravintoarvot kohdallaan), päinvastoin. Sen sijaan kaikenlaiset riudutuskuurit ja nopea laihtuminen on pahasta. 

Taitaa isommassa asemassa olla ruokavalio kuin ne lihakset; paljon mereneläviä ja kasviksia, perinteisesti paljon kotona tehtyä ruokaa, roskaruoka on siellä hyvin uusi länsimainen tuontitavara.

Voisi myös pohtia, paljonko punaisen lihan syönti vaikuttaa. Siellähän jos syödään liharuokaa, niin sellainen määrä lihaa mikä vastaa meillä yhtä pihviä leikataan ohuen ohuiksi suikaleiksi ja jaetaan koko perheen annoksiin, ja suurin osa annoksesta on kasviksia ja riisiä, kun täällä jokainen vetää sen pihvin yksinään ja kasvikset ovat pikkuinen lisuke.