Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä ruokavalioni kuulostaa, olisiko sinusta tällaiseen? Noin 2-3 vrk paastoa viikossa.
07.11.2025 |
Paastoan päivittäin vähintään 16 tuntia mutta se venyy luonnostaan nykyään jo 18-24 tuntiin. Lisäksi paastoan viikottain 48-72 h putkeen.
Kun syön niin syön kananmunia, voita mct-öljyä, naudan jauhelihaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, salaatteja, kaaleja. Kyljyksiä, fileitä, joskus kanaa, välillä lohta rahatilanteen mukaan. Joskus herkuttelen eli syön melkein mitä mieli tekee koska nautin ruoasta ja makeasta suuresti. Tänään söin herkuttelin 80% suklaalla, se on niin hyvää kun antaa sulaa suussa hetken aikaa ja syö sitten ja tyydyttää kyllä täysin makeannälän eikä jää päälle sellaista himoa saada lisää kuten vaikkapa maitosuklaassa.
Kiinnostaako kuulla paljon olen pudottanut painoa?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En paastoaisi noin paljon. Sen sijaan keskittyisin syömään ajoittain yksinkertaisesti. Suolistobakteerit tarvitsevat ruokaa, vaikka sinä et tarvitsisikaan. Kannattaa miettiä kokonaisuutta. Ei voi olla terveellistä paastota noin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Miksi noin paljon paastoa?
No en joka viikko paastoa noin paljoa, etenkään kuin kuukautiset ovat lähenemässä mutta usein tulee paastottua ja se tapahtuu kehoa kuunnellen.
AP
Alue: Aihe vapaa
Lisään vielä, että voin paastota nykyään aika helposti pidempiä aikoja koska kroppani on niin tottunut siihen ja osaa hyödyntää kehon omia rasvavarastoja. Siksi tämä ei ole mitään väkinäistä ja pakosta tulevaa nälkäkituuttamista vaan tosi helppoa, luontaista ja stressi on jäänyt syömisen kanssa. Syön kun on nälkä ja pidempinä paastopäivinä valmistaudun henkisesti ja otan sen puhdistamisen kannalta. Sitten kierron mukaan syön enemmän, jopa leipää tai muuta hiilihydraatteja. Kuuntelen kroppaani.
AP