Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotustahti 800 g/viikko. Millainen teidän tahti on ollut? pudotettavaa reilusti
28.09.2025 |
Minulla useampi kymmenkilo pudotettava. Nesteiden lähdön jälkeen tuo on se viikkotahti mitä lähtee.
Kestävään muutokseen tähtään. Syön kunnon aterioita, terveellisesti koostettuja, en välipaloja ja yhdistettynä pätkäpaastoon.
Mites toiset?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvältä. Miten voit? Oletko ehtinyt pohtia, miksi ylipainoa kertyi? Nyt on tärkeää, ettet ajattele kuuriluonteisesti, mitä ET saa vähään aikaan syödä, vaan keskityt siihen, mitä SAAT syödä lopun ikääsi.
Mukavaa syksyn jatkoa
t. Terveydenhoitaja
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa hyvältä. Miten voit? Oletko ehtinyt pohtia, miksi ylipainoa kertyi? Nyt on tärkeää, ettet ajattele kuuriluonteisesti, mitä ET saa vähään aikaan syödä, vaan keskityt siihen, mitä SAAT syödä lopun ikääsi.
Mukavaa syksyn jatkoa
t. Terveydenhoitaja
Johtui puhtaasti turhaan syömisestä. En syönyt pelkästään nälkään vaan ihan kaikkeen mitä keksin ja milloin mieli teki. Riippuvuuskäyttäytymistä. Nyt olen opetellut syömään niin, että syön kunnon aterioita, terveelliseksi koostettuja mutta täyttäviä. Ei turhia juomia tai välipaloja. Kestävää muutosta tahdonkin. Olo on hyvä, tasainen, normaali. Ap
En omista vaakaa
10kk tippunut 15kg
Aluksi tiukkaa jumppaa ja pätkä paastoa. Sit höllentäen
Viel ois joku 5-8kg.
Yksi iso syy on varmasti se että lopetin mt lääkkeet..ja jumppa
Pääasia on, että tippuu ja se on jo hyvä tavoite.
0,5-1 kg on oikein hyvä tahti.