Lue keskustelun säännöt.
Kuuluuko ketolla olla nälkä!? Tässä päivän syömiset, onko muka liian vähän?
11.09.2025 |
Tunti kuntopyöräilyä aamulla. Vähän kävelyä ulkona, siinä liikunnat tältä päivää.
Ruoat:
Ateria 1. Paprika, 50 g feta, 200 g jauheliha ja 1 kananmuna, voissa paistettuja nämä.
Ateria 2. Kermassa ja voissa haudutettua hapankaalia 100 g, paistettua broileria 150 g ja 5 kpl kirskkatomaatteja.
"Jälkiruokana" 200g kreikkalaista jogurttia.
Vatsa kurnii nyt vielä illalla? Vai vaatiiko enemmän totuttelua? Viikko takana.
Kommentit (5)
Tuolla tavalla hankit itsellesi vaan sydämenpysähdyksen tai jonkun tulpan aivoihin.
Sun kuuluu myös syödä kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuossa ole kuin jotain 1200 kcal. Riippuu tietysti noista voimääristä. Enemmän rasvaa ja kasviksia ehdottomasti. Ihan liian vähän ruokaa jos on nälkä ja vielä liikutkin.
Vierailija kirjoitti: Tuolla tavalla hankit itsellesi vaan sydämenpysähdyksen tai jonkun tulpan aivoihin. Sun kuuluu myös syödä kasviksia.
Itseasiassa syön paljon kasviksia normaalisti. Esimerkiksi eilen söin paprikan, 50g kurkkua, 50g kesäkurpitsaa, salaattia, kirsikkatomaattia.
Tänään jäi vähäisemmäksi mutta huomenna taas enemmän. Silloin salaattia ja kukkakaalia ainakin.
Enkä usko, että minun terveys tässä nyt ainakaan huonommaksi menee, päinvastoin. Ennen söin roskaruokaa useamman kerran viikossa ja valtavasti sokeria. - ap
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa ole kuin jotain 1200 kcal. Riippuu tietysti noista voimääristä. Enemmän rasvaa ja kasviksia ehdottomasti. Ihan liian vähän ruokaa jos on nälkä ja vielä liikutkin.
Itseasiassa tuli niin kova nälkä että päätin syödä. En halua kituuttaa itseäni. Söin lisää kaalia ja broileria, niissä oli rasvaa kun voissa ja kermassa hautui. Nyt on hyvä olo eikä nälkä enää. Päätin kuunnella kroppaani. - ap
Ei kuulu. Etenkin alkuun kannattaa syödä hyvin mutta niin, että pysyy ketoosissa. Sitten kun kroppa tottuu niin ateriat vähenee kun ei ole enää nälkä kun kroppa osaa hyödyntää rasvavarastojakin optimaalisemmin.