Pitkävaikutteinen melatoniini, kokemuksia?

Olen käyttänyt pitkävaikutteista, jos tarkoitat sellaista joka auttaa ei ainoastaan nukahtamiseen, mutta myös vähentää yöheräilyä. Testasinkin olemalla ilman runsaan viikon ajan, ja unen laatu heikkeni, syvän unen osuus väheni ja heräily lisääntyi. 

Käytän vain 1,9 mg ja rauhoittavat yrtit tyyppistä tablettia, se on ollut sopiva. 

Aikanaan kun kokeilin vahvempaa pelkkää melatoniinia, oli aamutokkuraisuutta. 

Jos mietitään kumpi on luonnollisempaa niin lyhytvaikutteinen, melatoniinia tulee kun on pimeä illalla ja yöllä,kun valo lisääntyy se vähenee 

Kyse on kumminkin hormonista

Melatoniinin kanssa vähemmän on enemmän kuulemma.

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinin kanssa vähemmän on enemmän kuulemma.

Yksilöllistä.