Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kehon treenaaminen ja onko se järkevää?
06.07.2025 |
Tarkoitan kaikkea lihasten treenausta yms. Jos ihminen normaalipainoinen ja käy kävelyillä, niin kannattaako lihaksia treenailla? Olen huomannut että kuntosali treenaus voi laittaa kropan aika juntturaan josta elpyminen voi kestää jopa viikkoja. Ei ole mukava olla hartiat jumissa päiväkausia.
Kommentit (16)
Lihaskuntotreeni on tärkeämpää kuin kävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä lihaskunto on terveyden kannalta todella tärkeää. Kävely ei oikein käy lihaskuntotreenistä.
Mielestäni on sääli, että ihminen ei ota selvää mihin kaikkeen oma keho on kykeneväinen "huippu"kunnossa.
Lihakset vaikuttavat elinikään, ryhtiin, asentoihin, kaikkeen päivittäisessä elämässä mitä ainakin itse arvostan kun mietin pitkää aikaväliä.
Jos harrastaa kuntosalia ns. pätkätyönä niin totta kai lihakset on jumissa kun saavat ärsykettä niin harvoin ja tämä tulee jatkumaan koko elämän jos ei aktiivisesti treenaa lihaksia. Sitten tietysti siinä pätkätöissä on myös se ongelmana, että ei tunnisteta niitä rajoja missä olisi hyvä pyöriä vaan saatetaan innostuspuuskissaan treenata 6x tarpeettoman lujaa, mikä taas johtaa siihen, että lihakset menevät "rikki" mikä ei ole treenaamisen idea.
Käyn sekä kävelemässä että salilla. Olen kolmekymppinen, ja käyn salilla paitsi siksi että pidän siitä, myös siksi että todennäköisemmin jaksaan ja pärjään vanhana pidempään ja paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Lihaskuntotreeni on tärkeämpää kuin kävely.
Molemmat ovat tärkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se järkevää.
Mutta sitäkin tärkeämpää on mielen treenaaminen.
Se ei saisi tässä kuntosalibuumissa päästä unohtumaan.
Lihaskuntoharjoittelulla jopa 30 vuotta lisää toimintakykyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää kuunnella omaa kehoa. Ja ei tee liian painavilla painoilla, eikä liikaa. Jos ei sovi ei mene sinne, tekee kotona tai ulkona kävelee.
Hyväkuntoisia ei kuitenkaan hoideta. Liika treeni kuluttaa nivelet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyväkuntoisia ei kuitenkaan hoideta. Liika treeni kuluttaa nivelet.
Tyhmä treeni kuluttaa niveliä.
Kehon treenaamisessa lihaskunto, hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto sekä liikkuvuus ovat kaikki yhtä tärkeitä osa-alueita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä lihaskunto on tärkeää. Ei olisi kivaa olla vanhus joka ei pääse lattialta ylös omin voimin jos sattuu vaikka kaatumaan kotona. Siinähän makaat sitten koppakuoriaisena.
Miehen, jos on jo hyvä kroppa, pilata sitä punttisalilla, koska kun tauko tulee ehkä pitempikin, niin sitten on rinnat. Muuten ok
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä enemmän ikää tulee sen tärkeämmäksi lihaskunto treeni tulee.
Mamma 56 vee
Alue: Aihe vapaa
On jos sen tekee järkevästi kehoa kunnellen. Ei ole pakko niillä kaikkein isommilla painoilla treenata hullun lailla.