Lue keskustelun säännöt.
Laihduttamisen ABC
26.06.2025 |
1. Ruokavalio kuntoon
2. Uni-valve-rytmit balanssiin
3. Liikuntaa maltilla ja jaksamisen/terveyden mukaan.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysyvät muutokset ruokailutottumuksiin, ruokailurytmiin, kerta-annoskokoihin ja liikuntaa päivittäin edes hyötyliikunnan merkeissä. Syöty ruoka pitäisi olla pääasiassa ravintosuositusten mukaista, herkuttelut ei suositusten mukaisilla ruuilla kohtuudella silloin tällöin ja juhlatilanteissa sallittuja.