Lue keskustelun säännöt.
Nukkumaanmeno ahdistaa
10.06.2025 |
Vähän hölmöä, tiedän. On vähän rankka tilanne kahdesta syystä: illat ovat ainoaa aikaa, kun saa hetken hengähtää. Ja seuraava aamu, päivän kiire ja väsymys stressaavat jo valmiiksi.
Miten tämän saisi purettua?
Kommentit (10)
Ala syödä suolatonta niin verenpaine laskee niin alas ettet halua muuta kuin vääntäytyä sänkyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa kirjan lukeminen ahdistus häviää ja Uni tulee
Ajoissa nukkumaan puhtaaseen ja raikkaaseen petiin. Ehkä pari sivua jotain juicya kirjaa. Kivoja yöunia ja aamulla virkeämpänä päivän haasteet tuntuu pikkuisen pienemmiltä :)
Pieni breikki olisi paikallaan, kannattaa karsia niitä menoja tai ottaa ihan vaikka sairaslomaa. Parempi ennemmin kuin liian myöhään. Ihminen tarvitsee lepoa ja jos ei itse tajua pysähtyä niin kehosi pysäyttää sinut tavalla tai toisella.
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttaa kirjan lukeminen ahdistus häviää ja Uni tulee
Minulle käy niin, että uppoudun kirjaan ja unohdan mennä nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä ainakin töiden jälkeen NIIIN nautin kun pääsen kömpimään sänkyyn,tuntuu maailman parhaalta,turvalliselta,mukavalta,pehmoselta ja ihanalta paikalta. Jotenkin mietin aina vielä, et ihana tässä väsyneenä maata kun jossain kannonkolossa/putkan patjalla ( en ole silti ollu) tai puiston penkillä.
Vierailija kirjoitti:
Mä ainakin töiden jälkeen NIIIN nautin kun pääsen kömpimään sänkyyn,tuntuu maailman parhaalta,turvalliselta,mukavalta,pehmoselta ja ihanalta paikalta. Jotenkin mietin aina vielä, et ihana tässä väsyneenä maata kun jossain kannonkolossa/putkan patjalla ( en ole silti ollu) tai puiston penkillä.
Just näin. Parasta bestiä. Päivän paras hetki ko pääsee laittaa pään tyynyyn :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota melatoniinipilleri, niin se rauhoittaa uneen. Älä kuitenkaan ota sitä jatkuvasti. Vain muutaman yön kuuri, että saat kunnolla levätä.
Minä sain vähän apua propralista. Se rauhoittaa hermostoa.
Perusteena lääkitykselle oli se, että sain pahimpina aikoina paniikkikohtauksia heti nukahtamisen jälkeen. Kohtaukset johtuivat stressistä. Elämäntilanne oli silloin hirvittävän raskas. Erityisen kurjaa oli se, että oireilu jäi päälle vaikka elämäntilanne helpottui.
Vasta nyt, viisi vuotta myöhemmin oireet ovat alkaneet helpottamaan niin paljon, että olen pystynyt vähentämään lääkitystä. Saatan jopa päästä siitä kokonaan eroon.
Rentoudu, äänikirjat on yksi vaihtoehto mitkä auttaa nukkumaan, hengitysharjoitukset on hyvä apuväline myös. YouTube ssa on kaikenlaisia rentoutus hyvään uneen kuunnelmia mitä kannattaa kokeilla.