Joka päivä on huono mieli

Mikä syy on sille että mieli on huonona päivittäin?

Vierailija kirjoitti:

Mikä syy on sille että mieli on huonona päivittäin?

Elämä mitä joudun elämään. Pitkä juttu. 

Nii mullain. Kaiken pitäisi olla periaatteessa ok, mut ei ole. Sain vastikään työkyvyttömyyseläkkeen, jota jo kovasti odotin, mutta nyt on vain tylsää ja masentaa. Lapsetkin muuttivat pois kotoa. Sekin tavallaan odotettu muutos, mutta oon ihan tylsistynyt.

Se syntymäpäiväkö harmittaa?

Vai ootko joku muu...

Lopeta sipsien syöminen.

Lopeta karkin syöminen.

Lopeta alkoholin juominen.

Mene heti aamusta ulos kävelylle, kuuntele vaikka jotain podcastia samalla.

Mene nukkumaan ajoissa.

Laita kaikki kirkkaat valot ja laitteet kiinni ainakin tunti ennen nukkumaanmenoa, lue vaikka kirjaa hämärässä.

Käy luonnossa.

Puhu ystäville.

Lopeta doomscrollaus.

Poista instagram ja facebook.

Syö oikeeta ruokaa, proteeinia ja vihanneksia.

Käy suihkussa.

Laita puhtaat petivaatteet.

Nuku ainakin 8h.

Liiku.

Lopeta hömppäviihten katselu ja laita tilalle jotain mkatä voit oppia jotain.

Käy salilla.

Kirjoita ajatuksiasi ylös.

Korvaa ruutujen tuijottelu ihmisille puhumisella.

Itse aloin, alkuun väkisin, opetella herättyäni ajattelemaan positiivisesti. Edelleen kiitän siitä, jos olen saanut nukutuksi hyvin, että sain herätä tähänkin aamuun, että minulla on lapset, vaikka ovatkin jo omillaan. 

Elämässä on paljon hyviä asioita, kun pysähtyy miettimään mikä juuri minulla on hyvin. 

Mutta jos aina vaan keskittyy siihen kuinka juuri nyt on huono mieli ja kaikki päin he*****tiä, niin elämä muuttuukin sellaiseksi.

Kun tarpeeksi kauan tekee tuota positiivista ajattelua, niin se saattaa jopa muuttua uudeksi normaaliksi.

Vaihda rutiineja ja toimintamalleja. Mikäli toimit aina samalla tavalla, on turha odottaa muutosta.