Mulle toitotetaan kovasti öljyn tärkeyttä ravinnossa

normaalissa ruuanlaitossahan sitä öljyä käytetään

Vierailija:

normaalissa ruuanlaitossahan sitä öljyä käytetään

Missä käytät siis öljyä?

Mutta jos vielä haluaa lisätä sitä öljyä, niin tulee mieleen.

Lorauta öljyä esim. keitetyn riisin, nuudelien, perunamuussin sekaan.

Tee uunissa veneperunoita. Ne " kastellaan" öljyssä.

Laita öljyä esim. valmiin keiton, kastikkeen jne sekaan.

Pähkinöissä ja siemenissähän on terveellisiä öljyjä. Käviskö ne?

todennäköisti käytät kuitenkin johonkin rasvaa. Ja jos syöt jalostettuja tuotteita, niissä on usein käytetty öljyä.

Niihin tulee öljyä.

ja todella harvoin käytän jalostettuja tuotteita... Paljon teen alusta lähtien itse. En nyt tautaa tapa, mutta kuitenkin -ap-

Vierailija:

todennäköisti käytät kuitenkin johonkin rasvaa. Ja jos syöt jalostettuja tuotteita, niissä on usein käytetty öljyä.

Nämä siis sekoitetaan ja tulee hyvä iltapala. Pääsääntönähän on että hiilarit aamulla ja päivällä, ja rasvat sitten illalla. Elimistö ei tarvitse hiilareita yöllä.

joskus margariiniä, mutta sekin vasta äskettäin. Olen jo kauan kärsinyt ummetuksesta

parhaat terveellisen öljyn lähteet: kala, oliiviöljy ja rypsiöljy

tarvitset esim. hermoston ja hormonien toimintaan

hyvää vaalea leipää, sen päälle oliiviöljyä, rouhittua mustapippuria ja suolaa. on hyvää