Liikuntaa harrastavat: montako lepopäivää on viikossa?

Totaalilepoon itsensä pettämistä. Kyllä joka päivälle pitää edes kävellä se 7500-10000 askelta. On terveysliikuntaa.

1, se on yleensä tällee sunnuntaisin

7 sohvapäivää , massapäivät menossa.

Mulla on nykyisellään ollut muutaman vuoden pientä lämpöilyä vähän väliä, pakko mennä sen mukaan. Normaalisti se olis viikonloput.

2 vapaapäivää viikossa pidän itse. 

7

0-2. Jos on hyvä putki päällä ja huvittaa liikkua, niin en koskaan pakota itseäni lepäämään. Mutta vaihtelen tietysti treenimuotoa. 

2 lepopäivää viikossa, 1 viikko taukoa painoharjoittelusta 5 viikon välein. Muuten 4-5 kertaa sali ja 3-4 kertaa aerobinen per viikko. 

10min.tanssia päivässä

0.5

Joo kai se suositus on jollain tavoin liikkua joka päivä (esim. kehonhuolto tai kävely) - mutta itsellä tulee tällä hetkellä 6 treenitöntä päivää viikossa. Arjessa tällä hetkellä vain kävely 1-2 h päivässä + viikonloppuisin kuntosali. Vielä toivon ehtiväni sisällyttää jotain hikiliikuntaa1-2 krt viikossa.

Ehkä 1 lepopäivä  viikossa. Yleensä teen päivisin 20-40 km pyörälenkkejä. Jos on huono ilman niin pidän lepopäivän. Olen laihiksella ja pyrin polkemaan 140 km viikossa fillarilla. Tänään olen tehnyt 40 km lenkin.

Mulla 3 vapaapäivää viikossa...2 salipäivää ja 2 aika rankkaa aerobista päivää. Tuntuu että tarvin 3 lepopäivää. Mutta silloinkin kyllä käyn kävelyillä, joogassa jne.

7

Totaalilepopäiviä ei ole koska teen fyysistä työtä ja vkloputkin kuluu liikkuen.

Treenaan 2-4 kertaa viikossa. Rankka työ niin ei kertakaikkiaan jaksa enempää. 

Olen migreenikko eli en erikseen pidä lepopäiviä vaan ne pitävät minua.