Miten eroon lisätystä sokerista ja karkeista ei auta että

En osta, kun töissä on jatkuvasti tarjolla kaikkea ja olen niin heikko, että lankean aina. Turvottaa, väsyttää, vituttaa ja kaikkea. Ei auta mikään proteiinin syöminen, koska näköjään olen ihan riippuvainen sokerista. Miten muut selviää?