Lue keskustelun säännöt.
2x sali + 2x hölkkä + 2x uinti - miten ajoittaa viikkoon?
25.06.2023 |
Eli missä järjestyksessä nämä kannattaisi tehdä, vai onko oleellisesti väliäkään?
2x salitreeni, 1-jakoinen, noin 1h (sis. verryttelyt)
2x hölkkälenkki, noin 5 km, rauhallinen tahti
2x uinti, tavallisesti noin tunti, josta usein vesijuoksen osan. Uin lähinnä rintauintia, noin 25-30 min /km.
Kommentit (3)
Kokeile eri variaatioita ja valitse se, joka tuntuu sopivan juuri sinulle parhaiten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä tuossa isoa väliä ole, miten nuo jaottelee. Ei nyt ehkä kannata väkisin kahta salia pistää peräkkäin.
Nuo treenit ovat sen verran lyhyitä, että voi halutessasi yhdistelläkin niitä, eli vaikka juosta alkulämpäksi salille tms.
Ite kävisin salin jälkeisenä päivänä uimassa ja sitten hölkällä ja sit taas sali-uinti-hölkkä. Ja yks vp viikkoon