Lue keskustelun säännöt.
Miten normaalipainoinen voi laihtua kilon viikossa?
Jojoilija
29.04.2023 |
Eli miten onnistuisi tiputtaa vielä viisi kiloa? Painonpudotus tyssännyt, olen nyt 175/67.
Syön jo nyt terveellisesti, ei sokeria tai vaaleita viljoja, ei prosessoituja ruokia, ei punaista lihaa.
En tiedä mistä karsia. Liikun päivittäin. Viime vuonna painoin 62 kiloa, mutta lihoin talvella, enkä saa niitä kiloja enää millään pois.
Kommentit (5)
Siihen tarvitsee noin 1000 kcal vajeen päivässä. Sen voit hankkia haluamallasi tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuku enemmän. Riittävä uni on ihan kaiken perusta. Puhun ihan omasta kokemuksesta myös.
Kannattaa iltapäivälläkin nukkua vähän aikaa, jos väsyttää. Sitten jaksaa lähteä vaikka juoksulenkille. Näin olen tehnyt itse usein.
Vierailija kirjoitti:
Nuku enemmän. Riittävä uni on ihan kaiken perusta. Puhun ihan omasta kokemuksesta myös.
Kannattaa iltapäivälläkin nukkua vähän aikaa, jos väsyttää. Sitten jaksaa lähteä vaikka juoksulenkille. Näin olen tehnyt itse usein.
Jos on pieni lapsi ja työ niin ei onnistu mitenkään.
Juotko alkoholia? Jätä se pois, jos juot.