Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan koskaan laihduttanut menestyksellisesti 1200 kalorin dieetillä?
18.08.2008 |
Kertoisitko miten sujui, paljon putosi, missä ajassa, lähtöpaino?
Piditkö yhtä herkkupäivää?
Karppaus ei sovi minulle ja jotain tarttis tapahtua.
Ja sinä, joka jo olit kirjoittamassa terveellisistä elämäntavoista, niin älä turhaan vaivaudu, tiedän kyllä;)
Kommentit (8)
kuitenkin lukemaan Patrik Borgin "rentoa painonhallintaa". Paljon hyvää tietoa ja kunnon selitykset sille, miksi nämä kuurit eivät toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähtöpaino oli 69 kg, normaalipaino mulle sekin. Paino putosi neljässä kuukaudessa 61 kiloon. Pidin herkkupäivän, eikä 1200 kaloria ollut mulle ollenkaan nälkäkuuri. Tosi helppo tapa pudottaa painoa.
Eli 12 kiloa ja aikaa meni 4 kuukautta. Laskin tarkkaan 1200kcal/pv mutta nälkää ei tarvinut nähdä. Ainoastaan kieltäytyä mieliteoista. Lisäksi kävelin kovia 5km lenkkejä joka toinen päivä. Viikossa pidin yhden herkkupäivän, jolloin söin aterian tavallista ruokaa ja illalla herkkuna sispesjä ja yhden siiderin/lasin punaviiniä.
Laihtuminen oli helppoa eivätkä kilot tulleet takaisin (ennen kuin tulin raskaaksi).
Ihanko jopa 69kg on jo liikaa. Menkää vittuun laihduttamaan. Ei tuollaisia kestä kuunnella. Itkekää sit kun joskus elämä on mennyt puntarilla käymiseen. :DDDD haa haaaaaa!
T: Luonnollisesti laiha
Sillä tuon painoisella kokonaiskulutus ilman liikuntaa on vain noin 1700 kcal. Jos siitä miinustaa 500 kcal, mikä on kai aika yleisesti suositeltava laihdutustahti, niin päästään juurikin 1200 kaloriin. Tätä voi sitten nostaa lisäämällä liikuntaa.
Itse laihdutan parhaillaan tuolla menetelmällä ja kuudes kilo on menossa. Käytännössä syön useimmiten noin 1400 kcal päivässä, koska tykkään ruoasta. Liikun joka päivä 1-2 tuntia (riippuen tehosta) koska ilman sitä en noin "isolla" kalorimäärällä laihdu. Tavoitteenani on 300-500 lisäkaloria liikunnalla (siis peruskulutus miinustettu)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pidä niitä ollenkaan, koska olen huomannut, että ne nostavat poikkeuksetta painoani 800-1000 g ja sen pois saamisessa menee taas koko viikko. Eli jos pidän yhden herkkupäivän viikossa, en laihdu lainkaan. Tämä on testattukin nyt kesän aikana, kun olen joinakin juhlapäivinä syönyt rajoituksetta. Mutta siis säännöllisiä herkkupäiviä en voi pitää jos haluan laihtua.
Pidin yleensä yhden herkkupäivän viikossa ja liikuin reippaasti. Ei tuntunut siltä, että olisi dieetillä.
Laihdutin muutama vuosi sitten 1200-1500 kalorin dieetillä viitisentoista kiloa. Aikaa meni muutama kuukausi, semmoista 0,5-1kg viikkovauhtia. Välillä tosin tuli seisahduksia mutta sitten taas pudotus jatkui. Lähtöpaino huhtikuussa 84kg ja 69kg oli syyskuussa. Kesä siinä tosin välissä ilman puntaria ja ei-niin-ankaralla otteella.
Kävin lenkeillä, rullaluistelemassa ja kuntosalilla. Otin jonkin verran vaikutteita kutri.net-sivustolta (mm. pyrin pitämään protskujen määrän kohtuullisen korkeana).
Herkkupäiviä tuli silloin tällöin, ei niin että vakiosti kerran viikossa, vaan jos oli jotan juhlaa tai vaikka kylässä tarjottiin jotain. Harvemmin kuitenkin kuin joka viikko.