Lue keskustelun säännöt.
Onko treeniammattilaisia paikalla?Onko tämä liike muka turvallinen?
Vierailija
05.10.2015 |
https://instagram.com/p/8F0Qg8NkHZ/?taken-by=projectbooty
Näyttää huonolta selälle, en uskaltaisi kokeilla...
Kommentit (5)
Siis mikä tuossa on selälle vaarallista? Lihasten on varmasti oltava melko hyvässä kunnossa, ettei alaselkä mene jumiin. Jos lihakset ei ole kunnossa, saattaa voimaa siirtää väärille lihaksille tai liike mennä yli. Lisäksi lihasten on hyvä olla lämpimät tuota tehdessä. En suosittelisi kylmiltään missään tapauksessa.
En nyt äkkiä kuitenkaan keksi normaaleja lihasjumeja kummempia haittoja tuosta. Alkuun on hyvä nostaa jalkoja vaikka ihan lattialla mahallaan maatessa ja vuorotellen lankussa. Jos ne tuntuu tosi kevyiltä muutamana parinkymmenen hitaana sarjanakin, silloin tuolla saa useammat lihakset mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis kun tuo selkä taittuu tuolla tavalla "liian yli"..
[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 00:22"]
Siis kun tuo selkä taittuu tuolla tavalla "liian yli"..
[/quote]
Kun jalkojen painopiste ei siirry lantion ohi, ei se mene liian yli. Tuossa painovoima vielä vetää jalkoja enemmän eteenpäin. Rauhallisestihan se osuus kannattaa tehdä ainakin jos ei tunne liikettä ja varsinkin, jos juuri oikeat vatsalihakset ei ole riittävän vahvat kontrolloidakseen jalkojen liikettä tilanteessa, jossa lähtisi yli.
[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 00:22"]Siis kun tuo selkä taittuu tuolla tavalla "liian yli"..
[/quote]
Jo valmiiksi selkävaivaiselle menee ainakin ihan liian yli.
No enpä tiedä rasittaako selkää sen enempää kuin kyykky kovilla painoilla.. Itse selkävaivaisena en kyllä tuota liikettä kokeile.