Lue keskustelun säännöt.
Söinkö liikaa tänään?
08.08.2015 |
Haluan pysyä normaalissa painossa, enkä tiedä söinkö liikaa vai liian vähän. En ole liikkunut paljon, kävellyt vain tunnin ja istuskellut..
Aamupala: smoothie jossa puolikas banaani, puolikas eli 125g maitorahkaa, 1 dl mustikoita, 1 dl mansikkasosetta, 1 dl kevytmaitoa, makeutusainetta (0 kcal) ja omena
Parin tunnin päästä kaksi porkkanaa, puolikas banaani, cappuccino makeutusaineella
Päivälliseksi annos mac & cheeseä (reilu 1 dl täysjyvämakaroneja + muut ruoka-aineet), porkkana
Nyt puolikkaan rahkan 125g ja 2 dl mansikkasosetta
Söisin vielä annoksen omena-kaurapaistosta, itse tehdyn vaniljakastikkeen kera... kannattaako vai onko tämän päivän syömiset menneet yli kulutuksen? En osaa arvioida millä saan painoni pidettyä siinä missä se nyt on.
Kommentit (12)
Ja millähän perusteella? Suht. terveellistä, paitsi mac & cheese ja se nyt ei ole erityisen epäterveellistä. Kaura-omenapaistosta en ole vielä syönyt. Hyvät rasvat tosin puuttuu tältä päivältä, mutta mites muuten on "perseestä"? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinia tuntuisi olevan liian vähän, ilmeisesti mac & cheese sisältää nimensä mukaisesti vain makaronia ja juustoa? Avokado on smoothiessa herkkua ja siitä saa hyviä rasvoja.
Ei voida perustella, koska ite on mässäilty vähän liikaa ja koko päivä. Nolot läskit.. :D
No ettepä te itse niistä suklaista protskuja saa. Ainiin saatte kyllä kun syötte levykaupalla. Hohhoi.
[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 20:16"]
Proteiinia tuntuisi olevan liian vähän, ilmeisesti mac & cheese sisältää nimensä mukaisesti vain makaronia ja juustoa? Avokado on smoothiessa herkkua ja siitä saa hyviä rasvoja.
[/quote]
Juustossa on paljon proteiinia ja vähäproteiinisella ruokavaliolla elää pidempään ja säästyy monilta sairauksilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et, muutenkaan yksi päivä ei mihinkään vaikuta.
Mä söin sipsipussin, suklaalevyn ja paketin keksiä. Söinköhän liikaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekkaisää ny vielä oo lopettanu syömistä??
Lauantaiehtoo ja kaikki. Tänään mässätään
[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 20:12"]
Ja millähän perusteella? Suht. terveellistä, paitsi mac & cheese ja se nyt ei ole erityisen epäterveellistä. Kaura-omenapaistosta en ole vielä syönyt. Hyvät rasvat tosin puuttuu tältä päivältä, mutta mites muuten on "perseestä"? :)
[/quote]
Melkeen pelkkää sokeria. Eikä rasvaa ollenkaan. Mitä on mielestäsi ns. hyvät rasvat ja miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 20:18"]
[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 20:16"]
Proteiinia tuntuisi olevan liian vähän, ilmeisesti mac & cheese sisältää nimensä mukaisesti vain makaronia ja juustoa? Avokado on smoothiessa herkkua ja siitä saa hyviä rasvoja.
[/quote]
Juustossa on paljon proteiinia ja vähäproteiinisella ruokavaliolla elää pidempään ja säästyy monilta sairauksilta.
[/quote]
Juu, mutta eipä mac & cheeseen taida tulla hirveästi juustoa. Ilman pastaa ja juustoa tuossa on noin 30 g proteiinia, kun virallisterveellinen suosituskin on jo 1,1-1,3 g/painokg.
En tiedä miten pitäisi syödä, jotta mammat täällä olis tyytyväisiä.
En tiedä onko liikaa, mutta ihan perseestä syömiset.