Tärkeä tapaaminen/ahdistus

Hei! Kärsin ahdistuksesta sekä pakkoajatuksista. Huomenna olisi kuitenkin uskallettava ihmisten ilmoille.

En tiedä millä saisin hillittyä paniikin tunnetta sekä pakkoajatusten syntymistä. Kuinka selviän tapaamisesta sekä bussimatkasta.
Olisiko kenelläkään vinkkejä millä hillitä näitä ongelmia.