Lue keskustelun säännöt.
Kuntoilijat / laihduttajat hei!
02.04.2015 |
Käytätteko lisäravinteita tai palautusjuomia? Minulla mielessä jokin luonnomukainen palautusjuoma, joka nopeasti otettavissa salilla käynnin tai lenkin jälkeen kotona. Ruoka ei heti maistu. Tykkään fiilistellä juomalla vettä. Siihen olisi varmaan hyvä lisäillä jotain? Entä etukäteen ennen kävelyä, jotain kestävyyttä parantavaa? Kuulostaa varmaan hifistelyltä mutta olisiko kellään kokemuksia? Mieheni käyttää kaiken maailman lisäravinteita/tankkaus/palautusjuomia, joissa miljoonia ainesosia, en ihan sellaiseen alkaisi kuitenkaan :)
Kommentit (5)
Fiilistellä juomalla vettä ????
jos ihan vaan kävelyllä käyt ei kyllä tavis mitään.
mut joskushan oikeesti treenaa tai juoksee niin mulla on jälkeenpäin veteen sekoitettu makeuttamaton proteiinijauhe 1dl
ennen treeniä taas vaikka banaani tai muuten ruokavaliola. Jos on tarkoitus laihtua ei kannalta vetää noita pirtelöitä sun muita niis on kauheet määrät turhaa ylimääräistä jota oikeasti kovaa treenaavat tarvii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en käytä mitään, juon, jos on jano, ja syön mahdollisimman terveellistä ruokaa. Juoksen yli 10 km lenkkejä, ja vähän kerrassaan on paino pudonnut. En usko, että millekään lisäproteiinille on kenellekään todellista tarvetta, jos syö esim lihaa nornaaliruuassa.
Entäs vitamiinilisät, käytättekö? Sinkki, magnesium?
Mä treenaan 5-6 kertaa viikossa lihaksia tai juoksua. En ikinä ole yhtään palautusjuomaa tai proteiinipatukkaa suuhuni laittanut. Silti kroppa on kiinteän lihaksikas ja kunto hyvä.
Ihan tavalliselle kuntoilijalle riittää palautusjuomaksi lasi maitoa.