Toimiva ohje lantionpohjan lihasten ja parisuhteen ylläpitoon.

Tässä hauskin ja toimiva harjoittus pitämään lantionpohjan lihakset kunnossa ja samalla myös puolison tyytyväisenä. Tämän harjoituksen tekemiseen tarvitset miehesi apua, et harjoituskuulia. Harjoittus on 3-asentoinen. Oma ja myös mieheni suosikki on jumpan ykkös osio. 

1. Makaa miehen päällä penis sisälläsi. Purista penistä, pyörittäen lantiota hitaasti viisi kertaa. Rentoudu ja tee sama juttu toiseen suuntaan.

2. Makaa miehen päällä pää hänen jalkojen suuntaan. Purista penis sisällesi ja kuvittele kiipeäväsi rappuja pitkin ylös alas keimaillen ja puristaen penistä kaikin voimin. Rentoudu ja tee sama uudelleen.

3. Kyykisty miehen syliin peniksen liukuessa sisääsi. Painautukaa toisianne vasten 10 kertaa ja samalla purista penistä kaikin voimin. Vaihdelkaa mieltymyksenne mukaan asentoja ja nauttikaa jumpasta.