Lue keskustelun säännöt.
Hölkkätekniikasta
10.03.2015 |
hassu kysymys ehkä mutta kysyn silti. Hölkkäättekö enenmmän lyhyillä askelilla va yritättekö tietoisesti pidentään, jolloin tulee sellaista "lonkotusta" enemmän? Näemmä ei ole juoksukaan helppoa :)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en tähän juurikaan kiinnitä huomiota, enkä ainakaan yritä pidentää askelta. Yritän vain juosta rennosti, ja väsyessa jopa lyhyemmällä askeleella. Se on taloudellisempaa, ja on tärkeää että askelkontakti osuu painopisteen alle, eikä askelta haeta liian edestä mikä vain jarruttaa etenemistä.
Tässä jotain lukemista aiheeseen liittyen, voit myös etsiä netistä ohjeita juoksutekniikan kehittämiseen. Älä tee juoskusta liian vaikeaa, vaan anna mennä :)
http://www.fitlandia.fi/juoksun-biomekaniikan-hyvin-lyhyt-oppimaara/