Lue keskustelun säännöt.
Nyt meni dieetti perseelleen. Söin nämä:
24.02.2015 |
Aamupalaksi perunoita ja j.lihakastiketta, ihan jäätävän satsin kalasalaattia ja nyt juur iltapalaksi kaksi suurehkoa palaa kalavoileipäkakkua.... Plus rutosti kaffetta. En minä osaa kuin ahmia. Oliko tuossa oikeasti liikaa kaloreita tälle päivälle? Muuta en ole syönyt.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 19:20"]Kuka syö aamulla noin??? Yök.
[/quote]No minä. Tai oikeastaan oli aamupäivä.. Söin lapseni loppuruoan... Ap
Eikä mennyt. Tämä oli herkuttelupäivä, niitä saa dieetissä olla, älä masennu. Huomenna taas syöt sitten laihemmin.
Ja kahvissa on käytännössä nolla kaloria, ellei sinne lorauta paljon maitoa mukaan.
Pelkään että tulee liikaa näitä päiviä. Ajattelin suureen kalasalaattiannokseen lopettaa mutta eih.. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla käytössä joku strategia vai teetkö mututuntumalla? Kannattaa olla selkeet linjat miten toimii, ja repsahdukset kuuluu prosessiin. Yritä nähä kyseinen päivä oppimustilanteena! Söitkö johonki tunteeseen tai tottumukseen? Tsemii, huomena jatkat eri tyyliin :)
Mulla oli kahden viikon repsahdus, paha. Leivoin kaksi kertaa suklaajuttuja, ja söin ylijäämä suklaan, kaakaota, jätskiä pätkiksiä kaljaa. Eikä ollut kuin 700 grammaa enemmän. Ajattelin paria kiloa vähintään ja peilistä katsoi kauhea läski. No se sieltä kyllä katseleekin, mutta nyt on uutta puhtia! Ei päivä haittaa! Kunhan ei jätä sitä dieettiä siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 19:23"]Onko sulla käytössä joku strategia vai teetkö mututuntumalla? Kannattaa olla selkeet linjat miten toimii, ja repsahdukset kuuluu prosessiin. Yritä nähä kyseinen päivä oppimustilanteena! Söitkö johonki tunteeseen tai tottumukseen? Tsemii, huomena jatkat eri tyyliin :)
[/quote]Mikä noista kolmesta annoksesta oli se huono? Ap
Tuota syöhän 6 kertaa päivässä åieniä annoksia
Aamupala-välipala- lounas- välipala- päivällinen ja iltapala
Ja nämä kaikki 12 tunnin sisään. Niin olet hyvin nopeasti hoikka ;)
Tuossa avain onnistumiseen, tää on se tärkein asia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön "mitä sattuu" mutta keskityn vihanneksiin ja salaatteihin.. Hedelmiin. Yritän hillitä itseni enkä vetelisi enää kaksin käsin mielin määrin. Montako mandariinia voisi syödä hyvällä omalla tunnolla? Ap
Lopeta kalorien kyttäys, karppaa mielummin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, kysyt oliko ruokavaliossasi tänään liikaa kaloreita. Vaikuttavatko vastaukset jollain tavalla laihdutusurakkasi jatkoon? Jos joku vastaa "kyllä oli nyt liikaa", niin loppuuko dieettisi siihen? Jos joku sanoo "oli ihan sopivasti ruokaa", niin lakkaatko muka oikeasti soimaamasta itseäsi? Jos joku sanoo "no oli ihan paskaa ravintoa", niin vellotko siitä vain syvemmällä suossasi ja ajattelet olevasi nyt lopullisesti epäonnistunut.
AP nyt selkeästi yrittää hätähuutaa tänne, kun oma pääkoppa ei kestä laihdutusta tai ainakaan sitä, että laihdutus ei aina mene niinkuin on suunnitellut. Lueppa vaikka tuo ja anna itsellesi synninpäästö: http://kiloklubi.fi/artikkelit/Mikä-ihmeen-repsahdus/1134/ Kannattaa tutustua muutenkin Patrik Borgin kirjoituksiin, esim hänen blogiinsa Pöperöproffa. Mitään superdieettimeininkiä ei kannata odottaa, mutta se ei AP:n (tai oikein kenenkään muunkaan) tapauksessa liene järkevää, kun syömisasioiden henkisen puolen käsittely tuntuu olevan jo valmiiksi aika vinksallaan.
Dieetti menee perseelleen, jos repsahduksen jälkeen jää vellomaan siihen oloon ja ajatukseen, ettei musta ole tähän, ja kun nyt meni perseelleen niin en enää jatka. Dieetti ei mene perseelleen repsahduksesta, tajusit sen, vituiksi meni tältä päivältä, paska olo ehkä muutaman päivän, kun (itselle ainakin) tulee tukkoinen olo, mutta huomenna on uusi päivä ja otat itseäsi niskasta kiinni ja jatkat alkuperäisen suunnitelman kanssa.
Miksi koen nykyään huonoa omaatuntoa kun syön? Ap