Kuinka lisätä yleistä aktiivisuutta?

Aina sanotaan, että istuminen on pahasta ja nyt mietinkin, että mitä kaikkea pitäisi tehdä, jotta ei tulisi istuttua niin paljon? Esimerkki omasta päivästäni: istun töissä 8h, sitten tulen kotiin ja teen kotitöitä jalkojen päällä ehkä maksimissaan tunnin, joskus en lainkaan, jos mies on hoitanut jo homman. Käyn liikkumassa tunnin useampana päivänä viikossa. Muutaman kerran viikossa käyn kaupassa tai käyn kaupungilla tapaamassa ystäviä. Jää siis aika monta tuntia, kun ei ole mitään varsinaista aktiivisuutta, jolloin tulee istuttua vaan sohvalle tai tietokoneelle. Ei sitä nyt seisaaltaakaan viitsi kotonaan hengailla tekemättä mitään. Miten te muut nostatte arkiaktiivisuutta ja lisäätte jalkojen päällä oloa, jos poisluetaan liikunta, kotityöt ja kaupassa käynti? Lapsia tai lemmikkejä minulla ei ole aktivoimassa, eikä hetkeen ole tulossakaan. Ei sitä viitsisi imuriakaan heiluttaa enemmän kuin on tarpeen ja ihan oikeaa liikuntaakin on elämässäni jo tarpeeksi, joten mitkään "lähde kävelylenkille" -vinkitkään ei oikein auta. Tuntuu, että olen todella laiskamato siitä liikunnasta huolimatta, koska kotona ollessani istun lähes aina sohvalla.