Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus 2015!
27.01.2015 |
Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin.
Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua.
Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa,
sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja.
Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo!
Kommentit (18)
Hyvä! Täällä kans tehdään kovasti töitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jee 5kg lähtenyt 2kk! Mites muilla?
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"]
Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo!
[/quote]
Muista syödä paljon rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"]
Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo!
[/quote]
Muista syödä paljon rasvaa.
[/quote]Normaalisti jatkan. En skarppaa, vaan syön ruokaaineympyrästä joka lohkosta.Karkkia ja suklaata en syö lainkaan, leivonnaisia sentään herkuttelen pari kertaa viikossa mutta vain pienen määrän.
Liikuntaa harrastan 5pvä.nä vko.ssa.
Olen niin tyytyväinen!
Täällä laihduttu jo 8kg vuoden alust.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:40"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"] Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo! [/quote] Muista syödä paljon rasvaa. [/quote]Normaalisti jatkan. En skarppaa, vaan syön ruokaaineympyrästä joka lohkosta.Karkkia ja suklaata en syö lainkaan, leivonnaisia sentään herkuttelen pari kertaa viikossa mutta vain pienen määrän. Liikuntaa harrastan 5pvä.nä vko.ssa. Olen niin tyytyväinen!
[/quote]
Mitä on skarppaus?
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:43"][quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:40"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"] Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo! [/quote] Muista syödä paljon rasvaa. [/quote]Normaalisti jatkan. En skarppaa, vaan syön ruokaaineympyrästä joka lohkosta.Karkkia ja suklaata en syö lainkaan, leivonnaisia sentään herkuttelen pari kertaa viikossa mutta vain pienen määrän. Liikuntaa harrastan 5pvä.nä vko.ssa. Olen niin tyytyväinen!
[/quote]
Mitä on skarppaus?
[/quote]kts.VHH :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:43"][quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:40"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"] Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo! [/quote] Muista syödä paljon rasvaa. [/quote]Normaalisti jatkan. En skarppaa, vaan syön ruokaaineympyrästä joka lohkosta.Karkkia ja suklaata en syö lainkaan, leivonnaisia sentään herkuttelen pari kertaa viikossa mutta vain pienen määrän. Liikuntaa harrastan 5pvä.nä vko.ssa. Olen niin tyytyväinen!
[/quote]
Mitä on skarppaus?
[/quote]karpata;)
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:50"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:43"][quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:40"] [quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"] Mä olen päättänyt laihtua ja aika hyvin olen onnistunut päätöksessäni koska olen lähtenyt tavoitteeseen pienin askelin. Se tarkoittaa käytännössä sitä ,että tämä tammikuu on "opettelu kuukausi", silloin voi ja saa epäonnistua. Helmikuussa aijon olla vahvempi ja pitää esim.ruokavalioon kuuluvat juttuni kurissa, sallien välillä kuitenkun pieniä herkkuja. Liikuntatavoitteessani olen pysynyt eli 3-4 krt viikossa n.1h kerrallaan ja kyllä on hyvä olo! [/quote] Muista syödä paljon rasvaa. [/quote]Normaalisti jatkan. En skarppaa, vaan syön ruokaaineympyrästä joka lohkosta.Karkkia ja suklaata en syö lainkaan, leivonnaisia sentään herkuttelen pari kertaa viikossa mutta vain pienen määrän. Liikuntaa harrastan 5pvä.nä vko.ssa. Olen niin tyytyväinen! [/quote] Mitä on skarppaus? [/quote]kts.VHH :)
[/quote]
Tiedän, mitä on karppaus, mutta mitä on skarppaus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä mieltä tällaisesta ruokavaliosta?
Liikun paljon, 3x viikossa 1,5h kuntosalitreeni ja 2-3x viikossa 1-2h reipas kävelylenkki:
Esim. Pv 1:
- puuro(reilu 1dl hiut. Veteen), raejuusto ja rasvaton maito
- kinkkupasta ja raejuusto (alle 1/2 ruokalautasta)
- kurkkua, porkkanaa 1 appelsiini
- 2 kananmunan munakas oliiviöljyssä paistettu, vihanneksia
- 1 reissumies pala, kinkku ja juusto, banaani
esim. Pv 2:
- 2 munan munakas oliiviöljyssä
- 2 ruisleivän puolikasta, juusto ja kinkku
- iso lautanen makkarasoppa, näkkileipä ja juusto
- omena
- rasvaton luonnonjogurtti kaurahiutaleilla ja pellavansiemenillä
voiko laihtua? Bmi 26, lihasta ihan mukavasti mutta kamala vyötärö ja maha
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 17:53"]
Mitä mieltä tällaisesta ruokavaliosta?
Liikun paljon, 3x viikossa 1,5h kuntosalitreeni ja 2-3x viikossa 1-2h reipas kävelylenkki:
Esim. Pv 1:
- puuro(reilu 1dl hiut. Veteen), raejuusto ja rasvaton maito
- kinkkupasta ja raejuusto (alle 1/2 ruokalautasta)
- kurkkua, porkkanaa 1 appelsiini
- 2 kananmunan munakas oliiviöljyssä paistettu, vihanneksia
- 1 reissumies pala, kinkku ja juusto, banaani
esim. Pv 2:
- 2 munan munakas oliiviöljyssä
- 2 ruisleivän puolikasta, juusto ja kinkku
- iso lautanen makkarasoppa, näkkileipä ja juusto
- omena
- rasvaton luonnonjogurtti kaurahiutaleilla ja pellavansiemenillä
voiko laihtua? Bmi 26, lihasta ihan mukavasti mutta kamala vyötärö ja maha
[/quote]
Et voi laihtua, rasvattomalla ruoalla ei laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin helmikuun alussa ja nyt on kuukaudessa lähtenyt 8 kg. Vielä olis sellaset 11 kg jäljellä ja olen tavoitteessani.
ite olen käyttänyt https://www.facebook.com/pages/Laihdutus-Laastari/853990511335813?ref=hl
ja raskaus arpi rasvaa mikä on todella hyvää
Mites kesäkuu, vieks jäde ja grillivartaat voiton?
Toivottavasti ei tule helteitä, liikkuminen ei ole kivaa silloin. Mut ainahan voi toki uida.
Kertoisitko vinkkejä kuinka saat laihdutettua niin nopeasti