Karppaajan lautasmalli

Kanaa kalaa salaattia. Ei pisaraakaan hiilaria ja rasvaa. Älä ihmettele sitten kun tulee huono olo kun verensokerit ovat alhaalla.

Muita osaajia?

1/4 proteiinipitoista ja täysrasvasta kanaa/lihaa/kalaa 3/4 kasviksia, rkl voisulaa kasvisten päälle, jälkkäriksi mustikoita

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:06"]Kanaa kalaa salaattia. Ei pisaraakaan hiilaria ja rasvaa. Älä ihmettele sitten kun tulee huono olo kun verensokerit ovat alhaalla.
[/quote]

Väärin. Paljon rasvaa.

Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?

Oikeat karppaajat kuuntelevat omaa kehoa.

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:06"]

Kanaa kalaa salaattia. Ei pisaraakaan hiilaria ja rasvaa. Älä ihmettele sitten kun tulee huono olo kun verensokerit ovat alhaalla.

[/quote]

Ai mitäs se salaatti sit on? Pelkkää protskua vai? Onko lehmätkin "karppaajia", kun ei syö hiilareit?

Oikeat karpaajat puhuvat halveksivasti höttöhiilariesta.

Ja ihan tiedoksi, ei ole mitään ala/ylä/hyvä/paha karppaamista. On vain vähähiilihydraattinen ruokavalio.

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:17"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?
[/quote] koska voin ohjeillaan huonosti. Kokeilin vähän sinnepäin ja olo parani. Joulun jälkeen luin Paulunin kirjan ja muutokset olivat kuin suoraan siitä. Mutta mitään riidanaihetta en tästä halua, jokainen syököön miten hyvän olon saa.

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:17"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?
[/quote] koska voin ohjeillaan huonosti. Kokeilin vähän sinnepäin ja olo parani. Joulun jälkeen luin Paulunin kirjan ja muutokset olivat kuin suoraan siitä. Mutta mitään riidanaihetta en tästä halua, jokainen syököön miten hyvän olon saa.
[/quote]

Kuka tuo Pauluni on, en ole ennen kuullut?

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:31"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:17"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?
[/quote] koska voin ohjeillaan huonosti. Kokeilin vähän sinnepäin ja olo parani. Joulun jälkeen luin Paulunin kirjan ja muutokset olivat kuin suoraan siitä. Mutta mitään riidanaihetta en tästä halua, jokainen syököön miten hyvän olon saa.
[/quote]

Kuka tuo Pauluni on, en ole ennen kuullut?
[/quote]

Olisiko kyseessä Pauli Juhani Pitkänen?
http://paulijuhanipitknen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/puheenaihe-vv/karppaus

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:31"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:17"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?
[/quote] koska voin ohjeillaan huonosti. Kokeilin vähän sinnepäin ja olo parani. Joulun jälkeen luin Paulunin kirjan ja muutokset olivat kuin suoraan siitä. Mutta mitään riidanaihetta en tästä halua, jokainen syököön miten hyvän olon saa.
[/quote]

Kuka tuo Pauluni on, en ole ennen kuullut?
[/quote]

Olisiko kyseessä Pauli Juhani Pitkänen?
http://paulijuhanipitknen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/puheenaihe-vv/karppaus

[/quote] ei Fredrik Paulun

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:36"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:35"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:31"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:30"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:17"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:15"]Riippuu mitä karppia ohjeita noudattaa. Minä en heikkilää kuuntele vaan Paulunia
[/quote]

Miksi et kuuntele Heikkilää?
[/quote] koska voin ohjeillaan huonosti. Kokeilin vähän sinnepäin ja olo parani. Joulun jälkeen luin Paulunin kirjan ja muutokset olivat kuin suoraan siitä. Mutta mitään riidanaihetta en tästä halua, jokainen syököön miten hyvän olon saa.
[/quote]

Kuka tuo Pauluni on, en ole ennen kuullut?
[/quote]

Olisiko kyseessä Pauli Juhani Pitkänen?
http://paulijuhanipitknen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/puheenaihe-vv/karppaus

[/quote] ei Fredrik Paulun
[/quote]

Pitää mennä googlettamaan.

Lautanen puolilleen kasviksia, neljännes lihaa tai kalaa, neljännes lisää kasviksia. 

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:40"]Lautanen puolilleen kasviksia, neljännes lihaa tai kalaa, neljännes lisää kasviksia. 
[/quote]

Ja kunnolla rasvaa.

Se lautasmallihan riippuu ihan siitä, mitä karppauksen alahaaraa noudatetaan. Atkins, Pellinki, kivikautinen, Kwasniewskin optial diet, LCHF, Montignac, Warrior, Schwarzbein, zone...

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:42"]

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 18:40"]Lautanen puolilleen kasviksia, neljännes lihaa tai kalaa, neljännes lisää kasviksia.  [/quote] Ja kunnolla rasvaa.

[/quote]

Sitä rasvaa tulee jos on rasvainen kala lautasella. Ei sitä tarvitse siihen erikseen lisäillä. Ja rasvoja saa myös pähkinöistä.