Unohtelen kaikkea, en pysty keskittymään ja mikään ei onnistu

Koita päästä adhd-tutkimukseen, jos tuota on jatkunut "aina". Jos uusi juttu, niin kenties jotain stressiä?

Kuinka paljon käytät nettiä, tai älypuhelinta päivässä? Jos enemmän kuin kolme tuntia selailua, niin se sotkee sinun muistin. Jos vain monotonista työntekoa tietokoneella, niin se ei vaikuta niin paljoa. Pahin on asiasta toiseen hyppiminen, sähköposti, nettikaupat, google, keskustelut, facebook, instagram, mainokset. Kaikki se teemasta toiseen vaihtelu katkoo ajatuksia ja tekee aivoista levottomat ja muistista huonon (koska asiat ei pysty kiinnittymään pitkäkestoiseen muistiin).

Toinen mikä selkeästi vaikuttaa muistiin on se miten nukkuu. Tarvitset syvää ja rem-unta tarpeeksi, jotta aivot puhdistuvat kuonasta ja päivän tapahtumat ja opittavat asiat tallentuvat muistiin.

Kolmas on adhd, mutta usein sen oireet ovat samanlaisia mitä älypuhelimen ja unettomuuden vauriot on. Jos on lapsesta saakka ollut yhtä huono muisti, niin silloin kyseessä voi olla adhd, muuten ei.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka paljon käytät nettiä, tai älypuhelinta päivässä? Jos enemmän kuin kolme tuntia selailua, niin se sotkee sinun muistin. Jos vain monotonista työntekoa tietokoneella, niin se ei vaikuta niin paljoa. Pahin on asiasta toiseen hyppiminen, sähköposti, nettikaupat, google, keskustelut, facebook, instagram, mainokset. Kaikki se teemasta toiseen vaihtelu katkoo ajatuksia ja tekee aivoista levottomat ja muistista huonon (koska asiat ei pysty kiinnittymään pitkäkestoiseen muistiin).

Toinen mikä selkeästi vaikuttaa muistiin on se miten nukkuu. Tarvitset syvää ja rem-unta tarpeeksi, jotta aivot puhdistuvat kuonasta ja päivän tapahtumat ja opittavat asiat tallentuvat muistiin.

Kolmas on adhd, mutta usein sen oireet ovat samanlaisia mitä älypuhelimen ja unettomuuden vauriot on. Jos on lapsesta saakka ollut yhtä huono muisti, niin silloin kyseessä voi olla adhd, muuten ei.

Nukun hyvin, minulla on älykello joka antaa suuntaa nukkumisesta. Puhelimessa rajoitukset jotka estävät yli kolmen tunnin käytön.

Ap

Onko se kaikki mitä teet pakollista? Varmaan voit pudottaa osan asioista pois?

Rajoita puhelimen käyttöä. Yksinkertaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka paljon käytät nettiä, tai älypuhelinta päivässä? Jos enemmän kuin kolme tuntia selailua, niin se sotkee sinun muistin. Jos vain monotonista työntekoa tietokoneella, niin se ei vaikuta niin paljoa. Pahin on asiasta toiseen hyppiminen, sähköposti, nettikaupat, google, keskustelut, facebook, instagram, mainokset. Kaikki se teemasta toiseen vaihtelu katkoo ajatuksia ja tekee aivoista levottomat ja muistista huonon (koska asiat ei pysty kiinnittymään pitkäkestoiseen muistiin).

Toinen mikä selkeästi vaikuttaa muistiin on se miten nukkuu. Tarvitset syvää ja rem-unta tarpeeksi, jotta aivot puhdistuvat kuonasta ja päivän tapahtumat ja opittavat asiat tallentuvat muistiin.

Kolmas on adhd, mutta usein sen oireet ovat samanlaisia mitä älypuhelimen ja unettomuuden vauriot on. Jos on lapsesta saakka ollut yhtä huono muisti, niin silloin kyseessä voi olla adhd, muuten ei.

Nukun hyvin, minulla on älykello joka antaa suuntaa nukkumisesta. Puhelimessa rajoitukset jotka estävät yli kolmen tunnin käytön.

Ap

Onko sinulla stressiä, masennusta tai liian kiireinen elämä?

Minä unohtelin yksi talvi kaikenlaista, hukkasin monet lapaset ja hatut ja monta muuta asiaa. Syynä oli se, että olin ajautunut tilanteeseen, jossa tein liikaa töitä ja opiskelin samaan aikaan. Jossakin se raja sitten tulee vastaan kun aivot on liian kuormittuneet, eikä enää toimi kunnolla.

Mitä itse veikkaat huonomuistisuuden syyksi? Oletko aina ollut samanlainen vai vasta aikuisena?