Tomi söi pizzan päivässä kuukauden ajan ja laihtui 5 kiloa Fitnessvalmentaja söi saman pakastepizzan päivittäin kuukauden ajan.

Onks tää se joka hylkäsi oman tyttärensä?

No siis suurin ongelmahan ihmisillä on ne huonot ruokailutottumukset ja itsekontrollin puute. Jos iso ihminen syö päivällä pelkkää salaattia lounaaksi, niin illalla se syö kuin possu siihen energianpuutteeseen.

Kalorit on helppo laskea Excelissä ja nettisivujen avulla, joista löytyy kaikkien ruokien kalorit.

Kokonaiskalorit ratkaisee ja se auttaa, kun syö ruokaa, mikä pitää nälkää. Kuitupitoinen ruoka siis.

Tässä kokoilussa auttoi, että kulutus on 3000 kcal, siihen mahtuu paljon terveellistä, vaikka 800-100 kcal menisi pizzan muodossa. Jos kulutus on 1800 kcal, yhden pizzan jälkeen ei jää kauheasti järkevää syötävää, joka pitäisi nälän loitolla ja energisenä pitkin päivää.