Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mistä aloittaa elämänmuutos?
14.09.2014 |
Olen jatkuvasti huonolla tuulella. Parisuhteessa riitoja päivittäin. Ylipainoa 30kg. Herkkuja syön jatkuvasti. Olen väsynyt, ahdistunut.
Miten saisin elämääni paremmaksi? :(
Kommentit (3)
Suursiivous, kaikki ylimääräinen ulos (henkisesti ja fyysisesti).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm. Pienin askelin. Vaihda vaalea leipä tummaan, vähennämakeisten syöntiä. Perunan tilalle enemmän kasviksia. Kävelyä puoli tuntia joka päivä. Aloita myös vaikka avantouinti. Se on rentouttanut minua.
Alue: Aihe vapaa
Tupakoitko? Jos tupakoit, aloita elämänmuutos lopettamalla tupakointi. Jos et, aloita elämänmuutos laihduttamalla. Tee pieniä tavoitteita esim ensin 5 kg vuoden loppuun mennessä.