Miten valmistaudut ekaan yövuoroon?

Iltapäikkärit ja pari kuppia kahvia. Ei yövuoroon koskaan pysty liian hyvin valmistautumaan.

Ostin ristikkolehtiä, villalankaa ja varmistin mieheltä , että netflixin tilaus oli voimassa.

Nukun aamulla pitkään ja sitten yritän nukkua lyhyet päiväunet vielä myöhään iltapäivällä. Sen jälkeen vatsa täyteen ja kahvia koneeseen. Kirja mukaan, jos on rauhallinen päivystys sinä yönä. Mahdollisimman mukavat vaatteet, ainakin yön pimeimmille tunneille vaihdettavaksi. Meillä melkein kaikki vaihtaa verkkaria yöllä ja aamulla siistimmät takas päälle, ennenkuin pomot ja muu tavallista päivävuoroa tekevä väki tulee.

Syömistä rajoitan yöllä myös, illalla klo22 kunnon lämmin ruoka ja seuraavan kerran sitten syön puuron siinä klo 5-6 aikaan.

Vierailija kirjoitti:

Nukun aamulla pitkään ja sitten yritän nukkua lyhyet päiväunet vielä myöhään iltapäivällä. Sen jälkeen vatsa täyteen ja kahvia koneeseen. Kirja mukaan, jos on rauhallinen päivystys sinä yönä. Mahdollisimman mukavat vaatteet, ainakin yön pimeimmille tunneille vaihdettavaksi. Meillä melkein kaikki vaihtaa verkkaria yöllä ja aamulla siistimmät takas päälle, ennenkuin pomot ja muu tavallista päivävuoroa tekevä väki tulee.

Syömistä rajoitan yöllä myös, illalla klo22 kunnon lämmin ruoka ja seuraavan kerran sitten syön puuron siinä klo 5-6 aikaan.

Minäkin nukuin ennen pitkään aamulla, jopa 12 asti joskus vaan eipä enää onnistu. No, onneksi päikkärit sujuu vielä.

AP

Kevyttä liikuntaa. Nukun päiväunet, jos sattuu nukuttamaan, ei sen kummempaa valmistumista. Yöllä riittää kyllä tasaseen työtä, jos vaan viitsii tehdä, joten hereillä on helppo pysyä.

Stressaamalla tulevaa työvuoroa. Nukkumisesta ei tule mitään.

Ensin aamuvuoro 730-12, sitten kotiin, ruokaa, unta vähän ja takas töihin klo 21....