Auttakaa mua luomaan kauppalista! Ihan väsynyt töistä ja pitäisi viikon ruuat keksiä nyt :(

- uunikala/kalapuikkopelti 

- siskonmakkarasoppa/makkarasoppa

- mureke/lihapullat/Lindströmin pihvit

- kasvissosekeitto/kesäkeitto

- makaronilaatikko/Janssonin kiusaus

- täytetyt tortillat/pizza

- kukkakaaligratiini/kaalikeitto/kaalilaatikko

- kasvismunakas/munakastike

spermapullo

Tee laatikkoruokaa siten, että riittää parilsi päiväksi kerrallaa. Tuunaa eri salaatilla.

Keittopäivä

Ja taas kaksi päivää laatikkoruokaa.

Sit viikonloppu ja voi ostaa vaikka tortillaa tai valmispitsaa, jota voi tuunata.

Sunnuntaina lepäät ja syötte noutoruokaa :)

Osta perustarvikkeita: maitotuotteet, leipää, erilaisia vihanneksia, kahvia, munia, juustoa ja 4-5 annosta erilaisia säilyviä proteiineja: broileria, jauhelihaa, kokolihaa/ makkaraa, pakastekalaa. Tonnikalaa. Pastaa, riisiä, nuudeleita, perunoita.

Kaupassa ei kannata yhtään miettiä vielä ruokalajeja. Kun sinulla on tarvikkeita kotona, teet niistä mitä milloinkin mieli tekee: pastaa ja kastiketta, wokkia ja nuudeleita, keittoa, laatikkoa, munakasta ja salaattia. Edellisenä iltana voi miettiä seuraavan päivän ruuan. Ja käyttää tähteet hyväkseen. Esim. näin: sunnuntaina spagetti bolognese, maanantaina kaalisalaatti, perunamuusi ja grillimakkarat, tiistaina bolognesen tähteisiin paprikaa, sipulia ja chiliä ja uuniin täytetyt paprikat tai kesäkurpitsat. Bolognesestä voi tehdä myös pizzaa. Vihanneksista, pakastekalasta ja kookosmaidosta curry riisin kera jne. Kun keität perunoita, keitä reilusti niin saat seuraavana päivänä pyttipannun jne.

Ruokahävikkiä ei synny, kun aineksia ei ole ostettu määrättyä reseptiä varten vaan voi muuttaa suunnitelmia sujuvasti.

Kurkku

Tomaatti

Salaatti

Vesimeloni

Persikoita

Perunoita

Kananmunia

Juusto

Leipä

Kanaa

Kalaa

Pekonia

Maitoa

Kuohukermaa

Kermaviiliä

Turkkilaista jogurttia

Mansikkakeittoa

Ruokakauraa

Hilloa

Nuudeleita

Finduksen pakastekasviksia/wokvihanneksia

Vichyä tai Bonaquaa

Tekisin munakkaita kasvislisukkeilla, vohveleita tai lettuja lohitäytteellä ja hillolla+kermavaahdolla, uuniperunoita pekonitäytteellä ja salaatilla, kanan kaveriksi nuudeliwokkia tai paistettua kasvikauraa. Välipalaksi tuota turkkilaista jogurttia joko mansikkakeitolla tai hillolla.

Googleen viikonruokalista ja saat vaikka kuinka monta valmista listaa. Jopa valmiine kauppalistoineen. 

Paljon olutta ja makkaraa

Etköhän niillä pärjää.

Tokmannilla on tällainen

https://www.tokmanni.fi/helpporuoka?utm_source=is&utm_medium=banner&utm…

Mutta tämä on ilmeisesti pääkaupunkiseudulla

Miksi se on ongelma? Minusta on kiva käydä kaupassa.