Onko tosiaan niin, että älykello suunto tietää, että mun kunto ei parane, vaikka teen 10km lenkkejä päivittäin?

Up

Mitähän tapahtuisi, jos tekisit välillä intervallitreenejä?

lepopäivä vähintään 1x viikossa ja monipuolisempaa harjoittelua

Jos teet aina saman lenkin samalla tavalla niin ei se kunto kohene vaan pysyy samana.

Jos älykellossa lukisi teksti "kissat on koiria", uskoisitko, että kissat ovat koiria?

Eihän se kunto parane, jos treenaat joka päivä samalla tavalla. Tarvitset monipuolisuutta, vaihtelua, nopeita lenkkejä, lihaskuntoa ja intervalleja, kuten joku tuossa aikaisemmin kirjoittikin.

On todennäköisesti näin. Itselläni ei paino pudonnut millään, vaikka käveli toisinaan pitempiäkin pätkiä. 

Vaihdoin kävelyn pyöräilyyn, koska se kuluttaaa niveliä vähemmän. Tämän jälkeen alkoikin paino pudota huimaa tahtia, 

Miksi keho kehittäisi itseään, jos siltä ei välillä vaadita jotakin uutta, erityisen raskasta tai täysin poikkeavaa? Keho tietää, että se selviää hyvin päivittäisestä 10km lenkistä, ei sillä ole tarvetta kohottaa kuntoa.