Lue keskustelun säännöt.
Kauan kestää kuntouttaa niska- ja hartia-alue?
Jumissa
18.05.2021 |
Olen saanut niska- ja hartia-alueen täysjumiin stressillä ja liian vähäisellä liikunnalla. Pää- ja niskasärkyä on päivittäin (pistelyjä, jomotusta, repäisyjä), kädet jumissa ym.
Motivaatio hoitaa itseni kuntoon on suuri. Fyssarilta saan itsetehtäviä harjoituksia, olen lisännyt liikuntaa jokaiseen päivään (vähintään 60 min reipas kävely) ja keppijumpat. Kuinkahan pian voisi odottaa oireiden helpottavan? Tiedostan, että tapoja on syytä jatkaa pysyvästi.
Kommentit (2)
En halua masentaa mutta..... 10 vuotta, fysioterapiaa kerran kuukaudessa, ei yhtään kylmää, särkylääkettä vaihtelevasti. Jumppaa ja liikuntaa jatkuvasti. Heti jos stressiä, normaalista poikkeavaa rasitusta, kivut hyökkää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se HELPOTTAA jo parissa päivässä, sanoo minun kokemukseni. Mutta KUNNOSSA se ei tuossa vaiheessa vielä ole, siihen menee kuukaudesta kahteen. Siis normaalikunnon. Timmimmän erityishyvän kunnon aikaan saamiseen menee muutamia kuukausia, vaikka kyllä normaalikuntokin nåkyy päällepäin.
Kunnon ylläpito on sitten myös muistettava. Niitä liikkeitä on tehtävä joka päivä aina ja aina vaan. Ei saa lopettaa kun luulee ongelman helpottaneen.