Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko jos
05.05.2021 |
päivän tavoite on 1200 kcal, ja se menee välillä yli. Silloin kun tavoite menee yli, lisään yli menneet kalorit seuraavalle päivälle eli silloin syön alle 1200 kcal. Ei varmasti ole terveintä mutta ei ole ylipainokaan! Laihtuuko tällä taktiikalla yhtä nopeasti?
Kommentit (5)
Tottakai laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ihan normi kalorimäärä laihduttajalle. n. 1500kcal lähinnä ylläpitää nykyistä painoa ainakin jos keski-ikäinen.
Vierailija kirjoitti:
No ihan normi kalorimäärä laihduttajalle. n. 1500kcal lähinnä ylläpitää nykyistä painoa ainakin jos keski-ikäinen.
Meinaat ettei yhtän liity siihen miten pitkä on, paljonko painaa?
Riippuu kulutuksesta ja perusaineenvaihdunnasta. Jos liikut yhtään ja päivän kulutuksesi on vaikkapa 2200kcal niin 1200kcal tulee iso energiavaje. Laihtuminen on yleensä pysyvämpää kun laihduttaa maltilllisesti ja hitaasti. Jos syö pitkään pieniä kalorimääriä niin metabolia saattaa sekoittua ja laihtumista ei edes tapahtu. Kroppa käyttää myös energiaa siihen ruoan polttamiseen. Panostaisin laihdutuksessa terveelliseen proteiini- ja kuitupitoiseen ruokaan ja liikuntaan.
Alue: Aihe vapaa
up