Kuinka suurta painokuormaa käytätte, kun treenaatte jalkaprässissä?

100 kg menee nyt.

Teen yhdellä jalalla. Säästää selkää. 50-60kg 10-15 toistoa.

5x omapaino on sopiva.

Riippuu toki prässistä. Keinu vai kelkka. Keinussa tällä hetkellä 320kg

Tällä hetkellä vähän päälle satku. Pääsin 150kg mutta sitten meni salit kiinni. Pikkuhiljaa se sieltä taas lähtee

Ennätys on 240kg kun PT mätti vaan painoja lisää.Mutta yleisin mitä treeneissä käytetään on 100-200kg välillä.

Nyt tosin syöpäleikkauksen +hoitojen takia salille ei ole päässyt joten 100kg vois olla tiukassa.

Sillä laitteella saa selän ja polvet rikki. Tuloksia tulee, mutta terveys menee.