Lue keskustelun säännöt.
Ketogeeninen ruokavalio
22.02.2021 |
Mitä syötte jotka noudatatte sitä?
Paino on junnannut nyt vuoden tässä (laihdutin melkein 20 kiloa) ja haluan vauhdittaa taas painon putoamista.
Laihdutin "kaikkea kohtuudella" tyylillä ja sillä olen nyt saanut painonkin pysymään.
Pientä boostia tosiaan tarvitsen siihen että toiset 20 kiloa saan vielä pois.
Tarkoitus ei ole (todennäköisesti) jatkaa ketogeenista ruokavaliota kun sen verran että saan painon taas kunnolla tippumaan.
Esimerkkejä päivän syömisistä ja kalorimääristä olisi kiva lukea.
Kommentit (3)
Mantelijauhetta eri sekoituksissa. Hiilarit kun pitää alle 72, toimii moneen vaivaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa paljon, proteiinia sopivasti ja hiilareita oman ketorajan verran. En laske kaloreita. Syön harvoin. Päivässä pitää tulla yksi 12-16 tunnin pätkä ravinnotta.
Nosto