Normaalipainon sisällä painon pudottaminen

on aivan helvetin hankalaa.
BMI:n mukaan olen lievästi ylipainoinen, personal trainerin mukaan en todellakaan ole.
Mutta tahtoisin kuitenkin noin 3-5 kiloa pudottaa koska silloin oloni on parempi.
Aloitin noin 3 viikkoa sitten; 4 ateriaa päivässä, riittävästi proteiineja, paljon kasviksia, rajoitetusti hiilareita. Liikun noin puoltoista tuntia päivässä reippaasti kävellen.
Olen pudottanut vaivaisen kilon, mikä sekin on varmaan nestetasapainon vaihtelua. Ärsyttävää.