Lue keskustelun säännöt.
64,4 kg -> 55 kg kesäkuun alkuun mennessä?
21.01.2021 |
Onko realistinen? Olen sen verran hukkapätkä, että 64 on minulle lievä ylipaino. Eli 500-600 grammaa viikossa. Oon yrittänyt ennenkin, nyt pitäisi ryhdistäytyä. Pari kolme kiloa olen välillä saanut pois ja mm. nyt jouluna tuli takaisin. Juu ja meillä on juhlat siinä kesäkuun ekana viikon loppuna.
Kommentit (8)
Mulla on ihan sama lähtöpaino! Mut tavoite on n. 58 kiloa. Mulla pituutta 163, joten normaalipainon yläraja on saavutettu.
Mitä keinoja käytät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketolla nopeutat koska ensin lähtee sidekudoksissa turvotusta aiheuttavat nesteet liikkeelle. Se on sulla varmaan 2-3kg, loput sitten läskin laihdutusta. Hyvin kerkeät kesäksi, varsinkin jos lisääät liikuntaa myös.
Laittakaa jotain tosi simppeleitä ateriaehdotuksia.
Mun ehdotus:
aamupala puuroa. lounas kanaa, salaattia, raejuustoa.
välipala leipää, hedelmä
iltapala jogurttia mysliä hedelmiä
No onhan se mahdollista, mutta aika varmaa myös että tulee pian myös takaisin. Tuo on melko roima pudotus noin lyhyessä ajassa.
Oma ehdotukseni on että syö edelleen ihan samaa ruokaa kuin nykyäänkin, pienenennä vaan annoksia ja jätä välipalat pois. Syö myös pieni määrä herkkuja säännöllisesti niin vältät repsahdukset. Tietenkin jos oikeasti tykkäät raejuustosta, salaatista ja myslistä niin syö toki niitä.
Mukana! Paino nyt 62 ja tavoite 5: lla alkava luku. Kesäksi olen ostanut kaksi aivan ihanaa kesämekkoa, jotka ovat kumpainenkin tällä hetkellä liian tiukkoja. Mietin just tänään, että kumman teen, yritän vaihtaa ne numeroa isommiksi vai laihdutan pari kiloa. Mukana siis ollaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Järkevämpää olisi pudottaa esim 4kg ja sitten yrittää pitää ne menetetyt 4kg pois... Jos onnistut siinä esim vuoden ajan, niin sitten toiset 4kg. Aivan turha kiusata elimistöä jojottelemalla eestaas.
Kroppa ketoosin niin lähtee kahdessa kuukaudessa. Eikä tule takaisin, kun jättää ne hiilarit syömättä. Itsellä ketogeenistä elämää takana 2 v ja 10 kk, enkä todellakaan vaihtaisi tätä hyvää oloa aikaisempaan turvotukseen ja kipuiluun!
On se mahdollista. Mutta onko katastrofi, vaikka painaisitkin silloin vaikka 58 kg?