Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syönköhän liikaa?
14.01.2021 |
Käyn töissä, joten syöminen on säännöllistä ja toisinaan myös melko yksipuolista, nopeaa ja helppoa.
Syön kolme kertaa päivässä ja mieluiten jotain joka pitää nälän poissa pitkään.
Aamupäivällä ennen töihin menoa syön kaksi siemennäkkäriä luomuvoilla ja 100g raejuustoa.
Töissä syön pienen keiton, yleensä tomaattikeittoa, jauhelihakeittoa tms.
Kotiin tullessani syön raskaammin, sillä saan paremmin nukuttua vatsa täynnä.
Eli yleensä syön lihapullia tai lihaisia nakkeja esim. 6 kpl, kaksi kananmunaa ja 2-3 siemennäkkäriä voilla.
Aamulla ei ole lainkaan nälkä, joten jätän väliin aamiaisen ja juon kahvia aamupäivään saakka.
Tässä siis esimerkiksi tämän viikon syömisiä.
Huomenna teen kasvislasagnea ilman vehnälevyjä, korvaan kesäkurpitsalla.
Teen myös usein kun on aikaa niin kaaliruokia tai kasvisjauhelihapatoja tai ruokaisia salaatteja. Nopeaa ja täyttävää.
Kommentit (7)
Et, vaan liian vähän. Riippumatta siitä, paljonko liikut päivän aikana, tuo on todella vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluaisin laihtua hieman mutta paino tuntuu junnaavan ja toisaalta ei tee edes mieli syödä enempää. En kyllä lihokkaan.
Johtuu varmaan aloittamastani lääkityksestä (venlafaxin) ja kilpirauhasen vajaatoiminta, johon juuri nostettiin lääkeannosta.
Jos nälkä kuitenkin vaivaa niin syön pari palaa näkkäriä lisää illalla mutta yleensä tulen kyllä ähkyyn tuolla iltaruoalla.
Ap
Et liikaa missään tapauksessa, ennemminkin liian vähän.
Mikä tässä nyt oli ongelma kun noin luulet? Väsyttääkö? Ylipainoa? Nukut huonosti? Pierettää?
Vierailija kirjoitti:
Mikä tässä nyt oli ongelma kun noin luulet? Väsyttääkö? Ylipainoa? Nukut huonosti? Pierettää?
Kaikkea noita paitsi etten nuku huonosti.
Ylipainoa on 8kg.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaa tosi vähältä noi syömisestä, itse olisin jatkuvasti nälkäinen tuolla ruokavaliolla.
Ruuan määrän ja kalorien saannin sopivuus on helppo todeta: jos lihot, syöt liikaa; jos painosi pysyy samana, syöt sopivasti; jos laihdut, syöt liian vähän (jos tavoitteesi ei siis ole laihtua vaan ylläpitää painoa).