kakka ei tule

Olen ollut kuukauden ulkomailla ja nyt viimeisen viikon ajan olen kärsinyt ummetuksesta enkä ole ulostanut kertaakaan vaikka yleensä joka päivä. Osaako kukaan sanoa m stä voisi johtua ja mikä voisi auttaa? Olen syönyt samanlailla kuin ennen eikä tule nyt mitään mieleen mitä olisin tehnyt toisin.. vinkkejä? Kokemuksia?