Lantionpohjan jumppa keinona syyllistää naisia

Lantionpohjan lihasten treenaus on oikeasti hyödyllistä naisille, eli ei kannata nähdä sen korostamista minään sukupuolirakenteiden ongelmana. Voi se ollakin sitä, mutta silti se jumppa kannattaa.

Mutta minustakin Suomessa (ja ehkä muuallakin) lääketieteen puolella suhtaudutaan vähätellen naisten gynen alueen ongelmiin, jotka EIVÄT ole korjattavissa millään jumpalla. Todella helposti kuitataan, että synnytys nyt vaan aiheuttaa tuollaista, aika auttaa.

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 14:34"]

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:19"]

Naisia käsketään treenaamaan niitä, jopa velvoitetaan! Mitähän treeniä nuo ukot vastaavasti tekee? Ei mitään!

[/quote] Tietysti kehoitetaan treenaamaan ennalleen niitä paikkoja, mitä lapsi on rikkonut ulos tullessaan. Mitäs treeniä miesten pitäisi tehdä samaan aikaan ja miksi? Taidat kirjoittaa tunteella, ilman järkeä.

[/quote]

Mies hyötyy omien lantionpohjanlihasten treenaamisesta: http://www.rfsu.se/fi/Suomi/Seksi-ja-suhteet/Seksuaalisuus-lapi-elaman/Aikuisuus/Lantionpohjan-lihakset-ja-niiden-harjoitusohjeet/

[quote author="Vierailija" time="15.03.2014 klo 23:56"]

Hei!

Onko kukaan muu ajatellut niin, että kehoitusta jumpata lantionpohjan lihaksia, käytetään keinona syyllistää naisia. Tai lähinnä sitä, että miltei mihin vaivaan tahansa tarjotaan syyksi sitä, että nainen ei ole jumpannut. Monia synnytyksen jälkeisiä elämää haittaavia vaurioita jätetään korjaamatta siksi, että naista syyllistetään siitä, että ei ole jumpannut tarpeeksi. Monien seksuaalisten ongelmien syyksi tarjotaan sitä, että naisen lantionpohjanlihakset ei ole kunnossa. Tiedän esim. pariskunnan, jolla on seksiongelmia ja nainen koki, että vika oli enemmän tunnepuolella niin mies vaan kuittasi asian sanomalla "kyllä sinun pitäisi osata nauttia, koska sinulla on hyvät lantionpohjan lihakset".

Synnyttäjille vakuutellaan, että kyllä paikat palautuu kun tarpeeksi jumppaa. Kyllä joillain palautuu, mutta kyllä järkikin sanoo, että ihan kaikilla ei ja silloin ei ole kyse pelkästä jumpan puutteesta.

Sitten ne kaikki ohjeet, että jumppaa pitäisi tehdä ties kuinka montaa kertaa päivässä ja tunkea kuulia sisään joka yö, joka ei mielestäni ole ihan normaalia.

Tämän viestin tarkoitus ei ole vähätellä lantionpohjanjumpan tärkeyttä. Ymmärrän kyllä sen hyödyt. Lähinnä kritisoin sitä, että minkä tahansa vaivan syyksi nähdään jumpan puute.

[/quote]Mene yksityislääkäriin että kursii aukkoa pienemmäksi.

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 17:27"][quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 14:34"]

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:19"]

Naisia käsketään treenaamaan niitä, jopa velvoitetaan! Mitähän treeniä nuo ukot vastaavasti tekee? Ei mitään!

[/quote] Tietysti kehoitetaan treenaamaan ennalleen niitä paikkoja, mitä lapsi on rikkonut ulos tullessaan. Mitäs treeniä miesten pitäisi tehdä samaan aikaan ja miksi? Taidat kirjoittaa tunteella, ilman järkeä.

[/quote]

Mies hyötyy omien lantionpohjanlihasten treenaamisesta: http://www.rfsu.se/fi/Suomi/Seksi-ja-suhteet/Seksuaalisuus-lapi-elaman/Aikuisuus/Lantionpohjan-lihakset-ja-niiden-harjoitusohjeet/

[/quote]

Pitääkö tää nyt ottaa jonain miesten syyllistämisenä sitten? Naisten logiikalla ilmeisesti pitää..

Miesten kannattaisi treenata myös ilolihaksia... auttaa laukeamisen pidätyksessä

Kaksi sektiota tehty. En ole kyllä ymmärtänyt edes ajatella, mutta ei tosiaankaan lirahtele ja en ole eritisemmin jumpannut. Kovin kummoisen kokoiset pallot ei edes mahtuisi. 

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:07"]

Sekin on jostain syystä tabu, että sektiosynnyttäjillä ei ole niin suuri tarve jumpata kuin alatiesynnyttäjille. Toistellaan että, vaikka ei alakautta synnyttäisikään, kyllä ne lihakset löystyy jo pelkän raskauden vuoksi. Onko linjoilla kuitenkaan yhtään sektiosynnyttäjää, jonka täytyisi tunkea kuulia sisäänsä joka yö, jotta pissat ei tulisi housuun päivisin? Tai joka kerta bussia odotellessa tehdä tätä ihmeellistä tehotreeniä?

[/quote]Olen synnyttänyt kolme isoa lasta ja ei ole koskaan pissiä lirahtanut missään tilanteessa. Viimeisessä synnytyksessä ei tullut edes verta.. Paikat palautui välittömästi.

Noh, jo 19vnä ekan synnytyksen jälkeen tuli laskeuma-sanottiin että leikataan kun on lapset tehty. Siitå on nyt 8v aikaa, housuihin en kuse, mutta pitäisi alkaa miettimään onko lapsiluku täysi nyt. Sillä kun leikataan niin sitten varmasti ei enää suositella synnyttämistä..

No voi ei!

Eihän tietenkään lantionpohjan lihasten jumppaaminen kuulu vain synnyttäneille! Se kuuluu hyvänä osana terveellistä ja liikunnallista elämää ihan kaikille naisille, ja ihan itsensä vuoksi. Ikää myöten usein vasta lihasten huono kunto näkyy, joillakin toki myös synnytyksen jälkeen voi olla enemmän ongelmia.

Minusta tuntuu, että naiset vain herkästi ottavat itseensä kehotukset jumpata alakertaa. Ihan yhtälailla kai terveydenhuollossa painotetaan ylipäätään liikuntaa, normaalipainoa ym. Tai itseasiassa paljon enemmänkin. (Itselleni mainittiin asiasta neuvolassa yhden ainoan kerran.)

Pitäisi ehkä muistaa, että ei se lantionpohjalihasjumppa ole vain seksiä varten, eikä varsinkaan vain sitä varten, että olisitte miehen mielestä tiukempia. Se on jostain ihan muualta tullut käsitys, ei ainakaan terveydenhuollon puolelta! Tottakai sillä voi olla bonusvaikutus seksielämäänkin.

Pitkässä juoksussa se ehkäisisi paljon vaikeampia virtsanpidätysongelmia vanhemmilla naisilla, sillä niistä kärsii tosi moni, sekä lieventäisi laskeumaongelmia. Laskeumia syntyy myös lapsettomille naisille ikää myöten ihan normaalin iän tuoman rappeuman seurauksena. Harjoittelu ei välttämättä korjaa vaurioita eikä aina estä niiden tulemistakaan, mutta lieventää oireita niin, että leikkaushoitoa ei tarvita. Tosi moni saisi merkittävää apua jumppailusta, eikä Tenoja tarvitsisi käyttää niin aikaisin :)

Kaikki liikunta kyllä auttaa lantionpohjanlihasten kuntoon, jos ne oppii aktivoimaan! Monella pallot ym. jumppavälineet voisivatkin olla apuna aluksi, että oppii lihaksensa hahmottamaan, ja sen jälkeen harjoitukset voi ihan hyvin yhdistää muihin liikuntasuorituksiin, eikä suorittaa sen orjallisempaa ohjelmaa.

t. terveydenhoitoalalla työskentelevä

Ai niin, ja lisään vielä sen syyn, miksi terveydenhuollossa painotetaan nimenomaan naisten lantionpohjan lihasten kuntoa:

Virtsankarkailu on naisten ongelma. Joskus sitä on myös vanhemmilla miehillä, mutta ei lainkaan niin usein. Virtsankarkailu on tosi merkittävä tekijä, koska se aiheuttaa joskus isoakin sosiaalista haittaa, häpeää ja jopa eristäytymistä, kun ongelma alkaa karata käsistä. On jopa niin, ettei moni ota asiaa puheeksi itse, kun se koetaan nolona hommana, joten terveydenhuollon puolelta asiaa mieluummin painotetaan, koska asia on tärkeä ja samalla yritetään vähän kitkeä sitä häpeäntunnetta - virtsankarkailu on todella, todella yleinen ongelma!

Vanhemmalla väestöllä se on myös yksi iso tekijä, joka johtaa ennenaikaisempaan, ja suurempaan avun tarpeeseen. Kotipalvelun kautta käytetään paljon resursseja vanhojen naisten hygienian hoidossa avustamiseen ja vaikeaksi äitynyt tilanne voi joskus johtaa ennenaikaiseen laitostumiseen, vaikka ihmisellä saattaisi muuten olla vielä edellytyksiä kotona-asumiseen avun turvin vielä hiukan pidempään.

Eli suoraan sanottuna ongelma on lopulta myös kansantaloudellinen.

Naisilla on virtsanpidätysongelmia paljon helpommin puhtaasti rakenteellisista syistä.

Toivottavasti nyt kukaan ei enää koe, että neuvolassa puhutaan lantionpohjajumpasta siksi että alapää olisi seksissä tiukempi... Se vaan on otollinen hetki naisen elämässä alkaa asiasta puhumaan. Aivan samoin, kuin jos yli neljäkymppisenä miehenä menet lääkäriin vaivasta kuin vaivasta, herkästi otetaan kolesteroli, verensokeri ym. arvot sekä verenpaine!

56

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:07"]

Sekin on jostain syystä tabu, että sektiosynnyttäjillä ei ole niin suuri tarve jumpata kuin alatiesynnyttäjille. Toistellaan että, vaikka ei alakautta synnyttäisikään, kyllä ne lihakset löystyy jo pelkän raskauden vuoksi. Onko linjoilla kuitenkaan yhtään sektiosynnyttäjää, jonka täytyisi tunkea kuulia sisäänsä joka yö, jotta pissat ei tulisi housuun päivisin? Tai joka kerta bussia odotellessa tehdä tätä ihmeellistä tehotreeniä?

[/quote]

Mä en ymmärrä myöskään tätä oletusta, että alakautta synnyttäneellä lirahtelisi pissat housuun? No ei kyllä ole ollut ongelmia moisia. 

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 20:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 17:27"][quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 14:34"]

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:19"]

Naisia käsketään treenaamaan niitä, jopa velvoitetaan! Mitähän treeniä nuo ukot vastaavasti tekee? Ei mitään!

[/quote] Tietysti kehoitetaan treenaamaan ennalleen niitä paikkoja, mitä lapsi on rikkonut ulos tullessaan. Mitäs treeniä miesten pitäisi tehdä samaan aikaan ja miksi? Taidat kirjoittaa tunteella, ilman järkeä.

[/quote]

Mies hyötyy omien lantionpohjanlihasten treenaamisesta: http://www.rfsu.se/fi/Suomi/Seksi-ja-suhteet/Seksuaalisuus-lapi-elaman/Aikuisuus/Lantionpohjan-lihakset-ja-niiden-harjoitusohjeet/

[/quote]

Pitääkö tää nyt ottaa jonain miesten syyllistämisenä sitten? Naisten logiikalla ilmeisesti pitää..

[/quote]

Ota ihan miten haluat. Fakta nyt on vain, että miehenkin pitää treenata lantionpohjan lihaksiaan.

Osa olikin samoilla jäljillä kuin minä. Jos on normaalipainoinen, ravitsemus kunnossa ja liikkuu riittävästi muutenkin, eikö noiden lihasten pitäisi pysyä kunnossa muutenkin? Oikeasti se on minun mielestä jo hygieeninenkin ongelma, jos pitäisi kuulia ja sormia olla työntämässä sisäänsä jatkuvasti. Tai muuten 5-10 kertaa päivässä treenailla ihan pelkästään lantionpohjanlihaksia. Jos niin massiiviset ongelmat on, että jatkuvasti joka päivä pitäisi huolehtia siitä, että se 5-10 kertaa tulee treenattua ja yöt nukkua ylimääräistä tavaraa alapäässä, kyllä silloin täytyy jo jotain muutakin olla vialla kuin jumpan puute. Toisaalta, onhan kiireisen tk-lääkärin helpompi käskeä vaan naista jumppaamaan lisää kuin tutkia, tarvitaanko oikeasti jotain hoitoa.

Ehkä tämäkin on yhteydessä terveydenhuoltojärjestelmän sektiovastaiseen propagandaan. Naisille halutaan uskotella, että pidätyskyvyn ongelmat ja muut vaivat vaan jostain syystä ilmestyy, vaikka ei ikinä alatiesynnyttäisikään. Halutaan vähätellä alatiesynnytyksen pitkäaikaisia vaikutuksia naisten terveyteen.

Toki joitain poikkeuksia on. Jos on massiivisen ylipainoinen tai heikko kudostyyppi, voi noita lantionpohjan ongelmia tulla muutenkin, mutta aika harvassa ne on perusterveillä normaalipainoisilla naisilla, jotka eivät ole alatiesynnyttäneet.

[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 00:07"]

Sekin on jostain syystä tabu, että sektiosynnyttäjillä ei ole niin suuri tarve jumpata kuin alatiesynnyttäjille. Toistellaan että, vaikka ei alakautta synnyttäisikään, kyllä ne lihakset löystyy jo pelkän raskauden vuoksi. Onko linjoilla kuitenkaan yhtään sektiosynnyttäjää, jonka täytyisi tunkea kuulia sisäänsä joka yö, jotta pissat ei tulisi housuun päivisin? Tai joka kerta bussia odotellessa tehdä tätä ihmeellistä tehotreeniä?

[/quote]

En lukenut kun ketjun alun mutta kahden alatiesynnytyksen jälkeen ihmettelen tätä. Ei mun ainakaan tarvi näin toimia eikä silti ole tuollaista oireilua. Toisessa raskaudessa kyllä oli karkailuongelmaa mutta se on poistunut kohtuullisen vähällä treenillä. Joogasin vähän raskausaikana ja vähän joogaan nytkin. Kerran viikossa käyn joogassa ja joskus teen harjoituksia myös kotona mutten mitenkään päivittäin edes.Joogan myötä olen kuitenkin tullut lantionpohjastani tietoisemmaksi kuin aiemmin ja pystyn tehdä harjoituksia tarvittaessa missä vaan. Ekan synnytyksen jälkeen en oikein osannut lantionpohjaa jumpata vaikka välillä yritinkin. Kuulia en ole koskaan käyttänyt vaikka vuosia on ollut jo ajatuksena ne hankkia niin on aina jäänyt.

Kyllä mun oma kokemus on se, että jo pelkkä raskaus vaikuttaa huomattavasti alapäähän mutta alapää myös palautuu ihan normaalista synnytyksestäkin. Siis yleensä, toki joillekin tulee hirveitä vaurioita yms. Itse en ole huomannut syyllistämistä, lantionpohjasta puhutaan paljon ja se on tärkeä asia mutta varmasti yhtä tärkeä on esim. tunnepuoli, jaksaminen muuten yms. Riippuu varmaan mistä lähteestä tietoa etsii.

Jumpan tärkeyttä ei todellakaan liioitella. Sen huomaa sitten kun osuu omalle kohdalle. Olen alle 30v normaalipainoinen ja yritän toipua raskauden aiheuttamista vaurioista. Ei siis johtunut synnytyksestä. Jos jumppa olisi ollut säännöllistä jo ennen raskautta, ei toipuminen ja lihasten löytäminen olisi nyt niin vaikeaa.

En ole ikinä treenannut lantionpohjan lihaksia.. no joo, niihin liittyviä ohjeita lukiessani olen saattanut kokeilla siinä istuskellessani, että ahaa, joo, näinköhän niitä sitten supistellaan.

Nyt olen 40v, takana 3 sektiota. Ei ole ollut koskaan mitään pidätysongelmia tai väljentymisongelmia alapäässä ennen tai jälkeen raskauksien eikä niiden aikana. Yhdynnän aikana pystyn jännittämään lihaksia miehen kalun ympärillä nykyäänkin, kuten olen aina pystynyt tekemään. Noh, aika näyttää, tuleeko iän myötä ongelmia. Voin yrittää treenata, mutta itseni tuntien se vaan jää tekemättä, unohtuu tai on aina jotain parempaa tekemistä.

Myönnän silti ahdistuvani joka tuutista toitotettavasta joka naisen velvollisuudesta jumpata lantionpohjan lihaksia. Ihan niin kuin nämä päivät olisivat jotenkin niin tyhjää täynnä, ettei vaan ole muuta tekemistä kuin treenailla pimppiään. Tai elämässä ainoa tavoite (ja velvollisuus miestä ja koko parisuhdetta kohtaan) olisi saavuttaa joku pikkuruisen thai-neitsyen pikkuruinen tiukka reikä ahkeralla jumpalla (ohjeet sisältävät aina sanattoman olettamuksen, että täällä Suomessa meillä naisilla on löysät isot lerppa-aukot jalkovälissä ja olemmepa vielä itse siihen syyllisiä).

Mistä sen sitten tietää onko ne lihakset missä kunnossa? Minulla on takana 3 alatiesynnytystä ja 2 vimeisintä vauvaa olivat vähän vajaa 5kg. Kolmannen synnytyksen jälkeen tuli joku prolapsi, älkää kysykö, en ymmärrä sen enempää, näin vain lääkäri sanoi, mutta ei mitään muuta, ei sanonut jumpasta tai mistään. Toisessa synnytyksessä repesin pahoin, meni tosi kauan toipua, seisoa en voinut viikkoihin, tuntui että kaikki sisuskalut valahtaa alapäästä ulos jos seisoin pidemmin kuin hetken. Ensimmäisen synnytyksen jälkeen kysyttiin mikä on lajini, koska lantionpohjan lihakset olivat kuulema niin hyvässä kunnossa. Housuun ei ole ikinä lirahdellut ja olenkin kyllä jumppaa yrittänyt tehdä lähes päiviitäin. Mies ei ole koskaan maininnut alapääni kunnosta mitään, että olisi löysä tms. mutta hän onkin herrasmies ;) Tuskin edes sanoisi jos jotain olisi muuttunut. Odotan nyt neljättä ja ennen raskautta oli outoja yhdyntäkipuja, siis mies joutui tyyliin vain "kastamaan" kalunsa minussa, koska sattui niin. Papa oli ok, enkä hakeutunut mihinkään tuon kivun vuoksi. Nyt raskaana ei ole mitään kipuja, jännä juttu, paikat varmaan sen verran pehmeenä. Vähän pelkään, kun tod.näk. on taas iso lapsi kuinka alapääni käy...lantionpohjalihastreenaukset jatkuvat sen mitä jaksan ja muistan....

[quote author="Vierailija" time="17.03.2014 klo 00:17"]

Ehkä tämäkin on yhteydessä terveydenhuoltojärjestelmän sektiovastaiseen propagandaan. Naisille halutaan uskotella, että pidätyskyvyn ongelmat ja muut vaivat vaan jostain syystä ilmestyy, vaikka ei ikinä alatiesynnyttäisikään. Halutaan vähätellä alatiesynnytyksen pitkäaikaisia vaikutuksia naisten terveyteen.

Toki joitain poikkeuksia on. Jos on massiivisen ylipainoinen tai heikko kudostyyppi, voi noita lantionpohjan ongelmia tulla muutenkin, mutta aika harvassa ne on perusterveillä normaalipainoisilla naisilla, jotka eivät ole alatiesynnyttäneet.

[/quote]

Kirjoitin aiemmin pitkät viestit siitä, miksi terveydenhuollossa painotetaan tätä. Et varmaankaan lukenut. Syy ei ole missään sektiovastaisessa propangandassa, ja ongelmia todellakin ihan vain ilmestyy iän myötä. Eivätkä todellakaan ole harvassa. 56

No enpä ole asiaa noin ajatellut, koen syyllisyyttä kovin harvoista asioista ja tämä ei todellakaan kuulu niiden joukkoon.